大家一齊傾下運動創傷
膠完自生
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小弟打開籃球，同跑步， 由細到大都無乜預防同好好養傷嘅概念， 拗完柴捽兩捽唔痛就當無事， 大個左而家周身痛， 想借呢個post大家一齊傾下點預防同保養下自己， 傷左點求醫
有冇人分享下經歷
整親就即刻敷冰，得閑就拉筋
利申讀運動治療
利申讀運動治療
整親就即刻敷冰，得閑就拉筋
利申讀運動治療
終於有人覆
我覺得要中小學教下呢d野， 去親睇急症或者門診都係得到一支冬青油
最多都係照X光小弟打開籃球，同跑步， 由細到大都無乜預防同好好養傷嘅概念， 拗完柴捽兩捽唔痛就當無事， 大個左而家周身痛， 想借呢個post大家一齊傾下點預防同保養下自己， 傷左點求醫
傷左點求醫？？？
唔明喎，咪搵醫生囉
小弟打開籃球，同跑步， 由細到大都無乜預防同好好養傷嘅概念， 拗完柴捽兩捽唔痛就當無事， 大個左而家周身痛， 想借呢個post大家一齊傾下點預防同保養下自己， 傷左點求醫
傷左點求醫？？？
唔明喎，咪搵醫生囉
其實我係想講搵跌打， 急症， 骨科
拿，要保養呢，就一定要玩健身啦，點解呢，我都唔知點詳細講，健身比起所有運動都為好，有好多相片或事績可以證實。
不過你都可以繼續玩返帶氧既以上說法無需參考
不過你都可以繼續玩返帶氧既
以上說法無需參考物理治療 同 google無乜分別 但要 screening
手術個d 另計 。 一定要轉介先得
拉筋 係百搭既answer
手術個d 另計 。 一定要轉介先得
拉筋 係百搭既answer
拿，要保養呢，就一定要玩健身啦，點解呢，我都唔知點詳細講，健身比起所有運動都為好，有好多相片或事績可以證實。
不過你都可以繼續玩返帶氧既
健身定義其實好廣
我個人就多用橡筋帶做保養
拿，要保養呢，就一定要玩健身啦，點解呢，我都唔知點詳細講，健身比起所有運動都為好，有好多相片或事績可以證實。
不過你都可以繼續玩返帶氧既
都同意健身有助保養，但我覺得帶養有佢嘅用途嘅
我都打籃球 最近左腳菠蘿蓋 一起跳就痴痛 伸展仲卡卡聲 知唔知咩原因
拿，要保養呢，就一定要玩健身啦，點解呢，我都唔知點詳細講，健身比起所有運動都為好，有好多相片或事績可以證實。
不過你都可以繼續玩返帶氧既
健身定義其實好廣
我個人就多用橡筋帶做保養
橡筋帶用黎練d細肌肉？
每日勤力拉筋
訓練下肌肉穩定性：原理係係不平衡既環境下進行唔同肌肉訓練，黎增加肌肉既反應同穩定性
訓練下肌肉穩定性：原理係係不平衡既環境下進行唔同肌肉訓練，黎增加肌肉既反應同穩定性
標準答案：加強肌肉力量同埋拉筋
利申：斷過十字韌帶
利申：斷過十字韌帶
打波抝柴，唔好慳個少少錢，一定要去睇鐵打，同埋一定要戒口
打波抝柴，唔好慳個少少錢，一定要去睇鐵打，同埋一定要戒口
鐵打未必個個好 啲師傅未必熟悉運動科學
我都打籃球 最近左腳菠蘿蓋 一起跳就痴痛 伸展仲卡卡聲 知唔知咩原因
我細個果時就好似巴打咁有小小問題唔理，耐左慣左就算
打波抝柴，唔好慳個少少錢，一定要去睇鐵打，同埋一定要戒口
鐵打未必個個好 啲師傅未必熟悉運動科學
我個人覺得跌打真係醫瘀傷果d有用, 如果係斷左韌帶， 好似都係要做手術，但係一個打工仔邊有錢同時間去比時間手術後慢慢康復，唔洗做咩
2隻腳都傷左半月板,廢晒==
2隻腳都傷左半月板,廢晒==
係咪照mri confirm?
2隻腳都傷左半月板,廢晒==
係咪照mri confirm?
都係運動整到？
打波抝柴，唔好慳個少少錢，一定要去睇鐵打，同埋一定要戒口
鐵打未必個個好 啲師傅未必熟悉運動科學
我個人覺得跌打真係醫瘀傷果d有用, 如果係斷左韌帶， 好似都係要做手術，但係一個打工仔邊有錢同時間去比時間手術後慢慢康復，唔洗做咩
就要睇下傷得幾嚴重，如果喺斷咗韌帶嘅話，即時做同之後做都喺一樣，反正都斷咗，做手術只喺插舊野入去連翻住
2隻腳都傷左半月板,廢晒==
= 你老母咩
望返轉頭，大家覺得d傷係咪有得預防？ 定係玩得太盡， 會唔會選擇dum住黎玩， 將自己享受運動樂嘅年期拉長