你個名
樓主如果長期覺得精神緊張,好攰嘅話,可以熄哂wifi隔絕下個世界先,我有時緊張到攰會訓係張床聽個幾鐘歌,乜都唔做,有情緒嘅就用自己覺得舒服嘅方式發洩出嚟,喊又好、傾又好、做運動又好、食嘢都好,唔緊要唔好抑壓。
個人推介Lauv 嘅 album ‘I met you when I was 18’, 除咗I like me better (第一首), 其他都聽住好舒服,由第二首順序播,好有用
The chainsmokers 或者其他EDM都暫時停一停,唔好聽住,亢奮同緊張真係差一線
不過我始終無經歷過PTSD,唔知對你有無用,不過希望幫到你
加油