單純游水可否練出胸肌及腹肌？
BTOB李旼赫
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我行路都練到腹肌啦
游隊d人唔洗做gym都大大隻隻 所以應該游水對操肌好有用 不過首先你要好似佢地咁認真日日操
游蛙式練到咁就正喇
可以，但成效一定冇舉鐵咁好
游水短時間唔會睇到成效
游水短時間唔會睇到成效
擺明有舉鐵啦
細細個學游水學到中二，中間操過大概三年
去到今時今日廿幾歲，胸肌都仲喺度
中間已經好少做運動
腹肌其實都可以keep到，但一到廿歲發福通常都肥肚位
去到今時今日廿幾歲，胸肌都仲喺度
中間已經好少做運動
腹肌其實都可以keep到，但一到廿歲發福通常都肥肚位
如果收肚腩係咪做gym好啲
我都游開水 但好撚鐘意食
食到依家個肚腩凸出黎
打算游下水又做下gym減肥
同問 我都有個肚腩仔
但我唔知係咪做左帶氧運動減左啲脂肪再做gym會好啲
游咗3個月水 胸型挺身咗 好睇啲 鎖骨出番晒黎
一組肌肉入面有分快/慢肌
快肌佔得多塊肌肉就易操得大 慢肌就相反
啫係好似大腿同小腿 你點練小腿都好難大隻過大腿
所以100米爆發用大腿嘅運動 一定會大隻過跑馬拉松班友
快肌佔得多塊肌肉就易操得大 慢肌就相反
啫係好似大腿同小腿 你點練小腿都好難大隻過大腿
所以100米爆發用大腿嘅運動 一定會大隻過跑馬拉松班友
有撚人睇你咩死肥閪
操水個線條會好靚 膊頭同腰會好fit 胸就唔會話變到好大
但游得多水指紋會冇左 發覺啲手指愈黎愈滑
但游得多水指紋會冇左
發覺啲手指愈黎愈滑手毛腳毛都會甩晒
就算唔係想大隻
每日100下掌上壓都可以令身型好睇啲
一開始實好難一次連續100下，可以分幾次（當然要一日內）
加油
每日100下掌上壓都可以令身型好睇啲
一開始實好難一次連續100下，可以分幾次（當然要一日內）
加油
睇你是游咩式
唔同泳式有唔同的鍛煉肌肉的位置
唔同泳式有唔同的鍛煉肌肉的位置
請問邊個會睇排骨仔呢？
會練到某個程度，然後肌肉唔再變大
肥仔波已經係贏咗一步，做掌上壓係可以練胸肌。
我之前就係一組40，一路睇戲一路做。
雙手放係胸肌嘅左邊同右邊格離對落位置，手臂貼住胸側咁做。要用心去感受用胸肌黎做。
加埋游水前啪2只蛋白，游2公里，游完一碗齊牛肉。我試過，效果唔錯。
利申：自然撚+亂咁黎，成日俾人話大隻，可能因為矮同埋有胸肌。
我之前就係一組40，一路睇戲一路做。
雙手放係胸肌嘅左邊同右邊格離對落位置，手臂貼住胸側咁做。要用心去感受用胸肌黎做。
加埋游水前啪2只蛋白，游2公里，游完一碗齊牛肉。我試過，效果唔錯。
利申：自然撚+亂咁黎，成日俾人話大隻，可能因為矮同埋有胸肌。
如果你自身肌肉量足夠的話，就可以呀⋯⋯
蝶式有助練胸肌，背泳for背肌
蝶式有助練胸肌，背泳for背肌
減肥既話好有效，但練肌就未必
練到。
游13年左右，每次爆100m抖1min，10組
游13年左右，每次爆100m抖1min，10組
做gym去望下囡囡好過啦
望你對肥仔波做乜
望你對肥仔波做乜
本身體脂低 試過有一排每日都操水同食好多嘢
半個月就有腹肌同橫咗好多
半個月就有腹肌同橫咗好多
樓主小學生黎？