單純游水可否練出胸肌及腹肌？

如題

唔會明顯

游水偏向訓練全身肌肉

咁做掌上壓練胸肌成效大唔大？
ps唔想去占房俾人望實晒

本身有小小肥仔波，用游水減肥加練肌可行性高？

游水線條靚

但都要睇你點游

如果係走去浮吓浮吓就算數把啦

正正經經GYM啦

認真操冇人理你

自由撚

撚有人會睇你咩
做gym真係齋做自己
就算係gay佬 都唔會對啲瘦撚或者肥仔有興趣
放心去做啦

btw掌上壓其實好有用 唔係話乜1日1下10下咁戇9
自己衡量返 分3set做 1set ~30下
配合埋其他玩body weight 嘅
如果你唔係想去到bodybuilding級數 真係夠玩
講到尾 恆心 先係最重要
加油 我都努力緊

蝶式應該得

睇下以前仲係運動員既小方
應該係可以既

得，但唔係游水，係操水
kp住游但慢係唔得
睇跑100米個個都大大隻，跑馬拉松個個都瘦猛猛就知

針住一個位嚟問真係好無謂
博達爾多勝

100 米大隻係因為負重訓練
馬拉松如果唔係跑咁多都會有多啲肌肉望下

你哩個其中之一原因姐
長短運動既性質都係原因
短距離爆發多休息密，做既係無氧呼吸
相對係容易肌肥大
長距離講耐力，容易消耗肌肉
所以唔單止關負唔負重事
即使一個唔做負重既短跑運動員，都一定會大隻過一個馬拉松運動員

腹肌難啲 胸肌就輕鬆
之前一個暑假隔日游一次水
每次游個幾鐘
自由+蛙 間住間住咁游
放完暑假胸同手 都明顯有舊肌
覺得同做gym好似差唔多

你咪試下齋短跑睇下有冇咁大
唔做負重嘅短跑運動員

游水個胸會橫左，要有肌肉就要睇你強度。

假設姐
同埋我冇話唔做負重都可以咁大
我係講緊短距離爆發既運動對增加肌肉係好過長距離耐力

主要負重嘛
唔做重唔會點大
你用街健嚟講人地做引體都講緊人嘅體重
跑步負嘅重就係自己，對腳刺激冇負重Squat 呢啲咁大

我知呀
我冇話負重唔係最有效
不過我講緊如果一定要游水就要爆發咁游

如果認真（一個禮拜5日每次兩個鐘）游嘅話三個月就有成績

利申：之前係游水撚

如果收肚腩係咪做gym好啲
我都游開水 但好撚鐘意食
食到依家個肚腩凸出黎
打算游下水又做下gym減肥