重力訓練錯姿勢 健身男膝蓋被反折90度倒地慘叫

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2018-08-01 18:12:15
係做gym第一樣學嘅大原則黎，因為申直咗個關節啲肌肉再冇機會發力，得返關節頂住度力
2018-08-01 18:13:47
所以胡師父唔建議大家練腳
2018-08-01 18:19:10
都話唔洗練腳架啦
係咪衰呢
2018-08-01 18:19:33
不練了不練了
2018-08-01 18:20:05
即係伸到直一直
因為隻腳伸到直嘅時候唔係一條直線，係有少少曲
如果做大重量嘅時候，就有機會斷腳
2018-08-01 18:22:39
Goodest English don't say out idiot
2018-08-01 18:24:29
2018-08-01 18:25:18
留名
2018-08-01 18:27:40
根本唔應該伸直腳去做，要微曲是常識吧
講眞，健身前做足功課又或者報咗入門班先好去玩。
2018-08-01 18:30:23
睇gymfuckery最怕係leg press片
2018-08-01 18:32:00
有機會係臨尾果下就黎榨乾
太重唔敢直接放腳，又唔夠力hold一hold住落，諗住伸直回一回氣先番落黎

點知就咁玩完
2018-08-01 18:56:18
咁樣仲弱智 部野都唔會完全落晒壓爆你個胸嫁啦
2018-08-01 19:02:51
你睇下條片，個傻尻根本做唔到完整既leg press動作，半個動作都未做到，小幅度chok 一 chok就當1 rep,仲要用隻手幫
抵佢受傷
2018-08-01 19:07:26
又可能佢set到好貼胸
咁多塊餅一下放鬆回彈，膝撞自己之餘又有機會扭傷埋盤骨位

所以有條安全bar俾人卡住塊板都好緊要
2018-08-01 19:12:11
哇屌
2018-08-01 19:18:48
佢坐得落去會近成點丫老實講 同埋就算真係 你都可以膝向兩邊 唔直接轟落個胸到
2018-08-01 19:41:44
印度無所謂喇
斷左隻腳，幾條囡少左比人強姦嘅機會
2018-08-01 19:54:17
人人都舉成粒鍾
人地有排等啦
重d幾下收佢皮到下一個
2018-08-01 20:01:03

咁既撚款就唔慌唔on9啦
2018-08-01 20:04:35
Squat都唔應該直哂
2018-08-01 20:05:57
https://www.youtube.com/watch?v=KIMryI1f9j8

2018-08-01 20:32:53
Leg press唔可以鎖膝頭 普通google都有教啦...
2018-08-01 20:48:16
你真係唔識架喎
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