重力訓練錯姿勢健身男膝蓋被反折90度倒地慘叫

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喬巴 2018-08-01 14:43:56

到底幾多公斤

K.艾榮 2018-08-01 14:54:22

康文d廢老最鍾意咁做

Jodychu 2018-08-01 15:13:25

唔止佢
有啲上網睇片啲大隻佬都會lock死隻腳
可能個重量對佢地黎講好輕，但輕極都好千期唔好lock實

藍可盈老公 2018-08-01 15:18:21

某一啲健身撚就係咁，舉個啞鈴要舉個重到自己可能只係舉到3,4下嘅。舉完嗰幾下又要懶型咁扔落地（做到好似舉咗好耐咁）

要型要chok無問題，但係量力而為同以唔影響人為原則。

唔通人地做緊大重量訓練又同你講咩

咁都輸錢 2018-08-01 15:18:37

咩係LOCK死隻腳

髏帽 2018-08-01 15:19:18

依個唔叫lockout，叫hyperextension，港女好鐘意咁樣企

馬丁露乜鳩 2018-08-01 15:36:16

斷鳩果條咪有

一直都守約 2018-08-01 15:39:21

Forgod'sake 2018-08-01 15:51:08

Leg pressing don’t lock you knees idiot

吾g 2018-08-01 15:52:12

之前有單係個女人

放低包袱 2018-08-01 15:52:55

即係對腳伸到直一直

內田真礼 2018-08-01 15:54:19

我冇做gym都係咁
唔知係咪由細踢波多得滯
有冇得醫

咁都輸錢 2018-08-01 15:58:22

咁做SQUAT係咪都唔好伸到咁直

毒步天下 2018-08-01 16:02:52

做gym做任何動作唔好lock實
除咗standing lat pushdown

Hallucination 2018-08-01 16:03:09

條片有無兩年以上，垃圾星島

點解唔係我 2018-08-01 16:03:23

由Don't forget leg days變Careful the leg days

Sexy舞者 2018-08-01 16:04:02

舉個啞鈴要舉個重到自己可能只係舉到3,4下嘅。因唔同需要 3，4RM係有
舉完幾下扔落地可能係真係爆完幾下冇哂力慢慢放低練爆發力唔係肌耐力
雖然係咪鳩舉班人好易分我覺得唔好就咁定義人地係懶型

髏帽 2018-08-01 16:12:50

hyperextension放好多load落膝頭，好傷滕，睇落又唔美觀

可能係普通姿勢問題，要慢慢改
或者係大脾肌肉唔平衡，前勁過後，咁就要練下後大腿
最大獲既原因係knee joints受損磨到太鬆，搞到成日“線”後

利申: google返黎

我老婆結婚了 2018-08-01 16:15:43

條片都無聲，慘乜撚野叫

Feather 2018-08-01 16:29:21

咁就幾個月冇得做腳，所以真係欲速則不達，仲得不償失

重力訓練錯姿勢 健身男膝蓋被反折90度倒地慘叫