重力訓練錯姿勢 健身男膝蓋被反折90度倒地慘叫

現時不少人都有到健身的習慣，透過重力訓練去鍛煉自己的肌肉線條。不過使用健身器材需要量力而為，不然就會受傷。近日網上流傳一段短片，一名男子健身時懷疑用錯姿勢，導致膝蓋被硬生生反折90度。

事發於印度瓦多達拉市一間健身中心，男子帕斯圖（Ambrish Pastel ）早前在中心內使用機器進行重力訓練。惟訓練期間帕斯圖懷疑氣力不足，伸腿上推時做出錯誤動作，將膝蓋完全伸直，結果左腳無法支撐器材重量，膝蓋瞬間被壓下反折90度。

帕斯圖即時從器材上離開，避免受到嚴重傷害，事後他躺在地面上無法動彈。據指，其實片段早於去年被上傳在網絡上，當時亦曾造成一時熱話。而當事人事後經過半年靜養後亦漸漸恢復。不少網民看影片後都感到震驚，指「隔著螢幕看也痛」。

有片
http://std.stheadline.com/instant/articles/detail/779329

修片好耐喇喎

星島又報舊聞?

又係啲動作錯一味加餅嘅傻鳩

踩咁低,本身個膝都食好多力

呀，好撚痛呀師父

有囡喺度望住，梗係要威下嚟

新聞

以後唔好做leg press

_ 師父，明白了

傻啦

係佢個動作有問題先搞到咁

唔關leg press個動作事

根本個動作就唔應該鎖死膝頭，佢仲要伸到直一直，你做個陣唔鎖死膝頭就唔會有事

三個字：抵撚死

抵死 最好全身骨折

係咪喀一聲

我做deadlift都唔會申直晒對腳

新手唔識做會加重
到淨係做到一下個負重
做一下就停有撚用

做任何動作都唔應該全部lock out
ego lifter就係呢d

應該好耐？我起碼一年前以上見過類似既片

某一啲健身撚就係咁，舉個啞鈴要舉個重到自己可能只係舉到3,4下嘅。舉完嗰幾下又要懶型咁扔落地（做到好似舉咗好耐咁）

要型要chok無問題，但係量力而為同以唔影響人為原則。