有冇人好鐘意食牛油果？

冇咩？

我未見過你d柒頭可以柒到咁
一直同你講食你d垃圾牛油果等於飲油
永遠唔敢答扯開話題
同我講唔過量
正常diet食又過量
食你一個又過量
繼續兜食微克無害啦垃圾

自打嘴巴話唔同致癌物
致癌物唔過量一樣似你個垃圾果咁健康
你係咪飲撚得牛油果多個腦塞撚住左呀

你個柒頭就真係好似你講
淨係答自己識個幾樣牛油果嘅野
其他一直當睇唔到
柒到

你到底知唔知咩叫致癌物 適量地吸就唔致癌？你連基本常識都冇

屌 為左同我駁 連吸煙都要話成係健康 高下立見啦 傻仔

我列曬牛油果既成份出黎 問你邊種成份唔健康 點解你又你無視我呢？因為你唔識答囉咁簡單

精子殺姫巴打 好聲好氣叫你出去開個新post 唔好阻住其他巴絲討論牛油果 你唔肯

我依家幫你開左個新post 你想繼續反駁既話就去新post

https://lihkg.com/thread/609588/page/1?ref=ios

咁洗唔洗落糖 ？

我都好鍾意食 陣味好似煲湯豬骨裏面可以啜出黎既骨髓

食得咁偏

不過牛油果陣味的確係好吸引

鐘意既人會好鐘意
唔鐘意既人會完全唔明有咩好食

落煉奶 甜甜地幾好飲

我落蜜糖

試下先

蜜糖邊度買先靚

百香果先好食，入口個下酸到仆街，但食完覺得一陣清香

牛油果減肥】靚脂肪一樣食肥人　營養師：牛油果是一塊油
撰文：梁苡珊
2017-03-17 20:00
最後更新日期：2017-04-26 11:35
近年行入餐廳，每每都會見到牛油果的身影，沙律、三文治甚至壽司它都摻一腳。牛油果的健康形象突出，有說可效抗衰老，更被追捧為減肥神物，不過又有指它的植物脂肪含量豐富，吃牛油果減肥只會越食越肥，真正能有效減肥的是牛油果籽。好迷惘......想減肥，究竟選肉定核？資深營養師潘慧德（Janice）來解構。

牛油果被追捧為健康蔬果，可抗老又可減肥，真唔真？（iStock）
牛油果被追捧為健康蔬果，可抗老又可減肥，真唔真？（iStock）

進食牛油果真的可以減肥？
Janice指市面上普通大小的牛油果一個約有320kcal，果肉只含少量的糖分、澱粉質，其餘都是脂肪。是的，其餘都是脂肪。「嚴格而言牛油果是一塊油，一個普通的牛油果大約等於5茶匙的油。」

雖然牛油果會為我們帶來飽肚感，降低食慾，但它算是高卡路里及高脂肪的食物，無節制地進食一樣致肥。Janice指一個普通的大小的牛油果有約29克的脂肪，是世界衛生組織建議每日應吸收脂肪的8成。「如果一日吃一個牛油果的話，其他的飲食幾乎要零油份才可以keep fit。」

Janice又提醒，減肥是多方面的事，不應只單靠一種食物，還要配合運動及其他飲食等。

【牛油果好處背後】牛油果營養豐富　你是否適宜進食要搞清
牛油果的脂肪不是「靚脂肪」嗎？
「靚脂肪只是形容其質量，再美的脂肪也是脂肪，不代表可以吃得多，應適可而止。」Janice指牛油果29克總脂肪中，有20克是單元不包和脂肪酸，也是坊間所指「靚脂肪」，這種脂肪酸更是牛油果獨有。不過脂肪都是脂肪，不會lesser evil，減肥中的各位要多加留意。

那每天吃半個牛油果算多嗎？
在最理想的低脂飲食中，每人每日應進食兩湯匙油分，而半個牛油果大約有15克脂肪，接近一湯匙油。「如果以香港人的飲食習慣，三餐總有一餐在外吃，或是與家人同台食飯的話，九成都是油多，可能就要小心。」

前面提過 我就係睇完 之後少食左

冇心洗板 sorry

岩啊 唔好食咁多 始終係脂肪黎

我是但價真棧買咋

好憎

但無論鐘意定討厭，香港人叫佢做熱情果嘅

熱情點就咁食未試過 不過牛油點好似多用途d

今朝又食
今次係惠康 30蚊 6 個既墨西哥
放左幾日冧晒

屌買咗三個恵康個啲
一切開入面勁濕出哂水咁
又完全冇香味

幾靚

你同樓上位巴打係咪買一樣

路邊$3 5個好似係