我係戒煙專家 你問我答

係咪憑意志力？

唔係的話share下

咁你以前點解憎人食煙嘅？ 唔係串你 真心問

要戒煙第一樣要戒撚左酒先

假設你係又食煙又飲酒的話

我初初都係食戒煙香口膠
食左三個月就自己控制, 慢慢戒左佢啦

呢個情況都幾難拆
睇下有冇人係咁先

唔主張戒酒為咗戒煙 因為個難度其實會增大 雙重壓力

我就係咁樣戒左大約4個月到
首先係認真搵樣運動玩下 - 動機: 改變身型
之後就係有意識咁食少D - 動機: 改善體能->運動
之後慢慢發現大部份時間都係因為無聊先食, 於是就就變左飲酒先食
最後飲酒都廢事 因為飲完酒會開始辛苦

巴打你連酒都戒埋 健康人生

飲酒先食 呢句好重點 你要清楚知道自己係唔係嗰種 食完 下次再食都只會係飲酒時

其實有人做到控煙我都覺得ok 但意志力太薄弱嘅人 控煙只會痛苦

講少少科學知識先

唔食廿分鐘：心率回復正常

唔食兩個鐘：血壓回復正常，尼古丁開始排出

唔食12-72小時戒斷症狀最嚴重，反正就即係個腦係咁想要尼古丁

之後嗰啲唔撚重要

重點係，你身體三日左右就會成功戒煙，如果三日後重食，換言之，你喺心理上需要戒煙。

你有冇試過戒煙長過三日？


巴打其實煙味不嬲都係臭，你記住你唔鍾意人食煙呢個點，日後可作一個小幫助你戒煙。

轉食iqos電子煙就得
食左iqos一個月，突然發現無哂煙，唯有逼住去買傳統煙黎食。
一點煙發覺臭到頂唔順，強烈既燒紙味+焦油臭味，食左半支頂唔順扔左

果一刻係超驚訝，原來自己一直食左10年既煙係呢d臭味而自己唔發現，仲要覺得係好令人舒服。係轉左食iqos再點返支傳統煙先令我有呢個體會

利申：原本食開焦油8, 當日只係食焦油1同焦油5,但係都頂唔順。

巴打
尼古丁其實除左上癮 其實對人體會有d咩影響？
同埋尼古丁定焦油對健康影響大d?

係
你預450-470一條
有陣時有錢都買唔到，會無貨。

宜家每晚沖涼前食兩枝手捲
同條仔出街佢食我又食

仲有去飲酒賭錢食

平時返工就冇食了,同埋冇買成煙...

焦油會大啲

幫你google下

尼古丁的特性不只是毒性強，它從粘膜的吸收也快，如果以火柴棒的前端沾少量的尼古丁讓白老鼠舐，不到一分鐘它就會全身抽搐，突然死亡。剛開始抽煙的人大都會有頭暈及不斷咳嗽的現象，若繼續抽就會出冷汗，臉色蒼白，這是香菸裏含有尼古丁的原故。尼古丁的毒是非常危險的，一旦養成習慣以後沒有它，體內的尼古丁不足時，就會精神不安，必須再抽煙補足尼古丁後才會舒暢。吸菸會使人上癮就是因有尼古丁的關係。
從肺吸收的尼古丁，只要七秒鐘就到達腦部，然後對末梢神經起作用，使全身的微血管收縮，於是手腳的血液循環不良，體溫降低，運送至皮膚細胞的氧氣和營養量減少，皮膚會變得粗糙，臉上的皺紋也會增加。「吸菸族」在運動時容易出現「氣喘」、「心跳加快」或「出冷汗」等現象，原因是香菸中的尼古丁會使人體的血管收縮，血管收縮，心臟就必須送出更多的血液，心跳也增加至少二─三十次。再者，運動時，身體的細胞因需氧量為平時的二十倍，所以為了送出血液，心臟就非賣力壓縮不可，因此就會氣喘。

其實你做咩想戒煙？你話以前憎人食煙，咁到底依家仲憎唔憎？

點解沖涼前食兩枝？ 因為想食完沖涼唔會臭？

咁同事知唔知你食煙？

食好少就覺得自己唔洗戒
之前食得多啲就兩日一包成煙/一個月一包手捲
而家就多數一個星期先食完一包食煙 覺得自己唔算食得多唔洗戒

食煙有咩快樂比到你？運動唱歌同食煙你會點㨂？

如果想開始戒 建議你唔好用煙貴黎做理由，因為對你黎講，未必真係咁貴。