我係戒煙專家 你問我答

我係戒煙專家 好多嘢只係你地望唔透 造成心理假象

靠意志力戒到煙嘅朋友可以唔使睇呢個post
多謝你愛自己 同埋恭喜你


講少少先 例如

煙撚以為食煙會減壓


盲點：多數食煙需要轉換現時位置先食得 （例：露臺）

正解：離開一陣工作環境本來就係一個休息方法



盲點：多數食緊煙會望下遠方 煙撚成日會望天望樹

正解：本來望遠嘢/綠色植物就會放鬆

盲點：食煙個動作其實就係深呼吸

正解：深呼吸本來就舒壓，加上有啲仲要對住戶外深呼吸

食煙易吹水d

你食食下戒都可以一齊吹, 最多啪住粒香口膠吹

打邊爐的確會形成一個圈子

伴侶都食煙，佢唔肯戒
我要點戒

戒煙專家係唔係即是戒左好多次煙?

形成左個圈子
我戒左
我都仲係個圈子度

明白你日對夜對個人 佢食 你就想食

你照食住煙先，但觀察下自己咩時間咩原因想食煙，我要知道咗先幫到你

唔是

A. 已靠食煙入圈，戒煙都唔會出圈

B. 戒煙後先想入圈，想想身邊唔食煙嘅人點入圈

C.想入圈，行業問題個個都食煙，先想想靠食煙是否唯一方法，如果是，入圈後可執行A

問你兩樣嘢先

有咩令你做戒煙呢個決定？

忍唔住食返嗰下係咩情況？

你心諗唔會食一世 但其實呢個想法會一直困你幾年十年
一係轉左做social smoker 先

田食飯夾錢埋單借煙循唔比錢
蛇王腦搵唔到人瀨食煙
比人審借食煙拖時間搵藉口
多野做繁忙時間借煙循射個波比人，自己就光明正大蛇王
跟腦細去食煙刷鞋

唔借煙循邊行得外

我咁問係想睇下你個出發點同轉捩點係點嘅

講真個出發點唔係一個強大動力，可能會有人話健康都唔夠大？因為無人會日日掛健康呢啲嘢係嘴邊，除非你已經係個老人

至於轉捩點，係指你正式執行戒煙動作嘅一啲事件或標誌，你必須搵啲接近不可逆轉的情況帶領你潛意識繼續執行戒煙。例如，你好錫個仔，個仔因為某啲事入咗院，咁你決定「個仔出院後我就唔食煙了」，呢啲就係不可逆事件。

你set放假戒煙，你潛意識都想比籍口自己。你想無壓力下做呢樣嘢，但你明知過一排就會有返壓力


你睇下認唔認同我嘅睇法，認同我再幫你制定下有咩方案

係咪無食煙嘅人做唔到以上你講嘅嘢？

戒過三星期 之後忍唔住食番
點先可以令到自己唔再諗住想食

Iqos 幫到你
上年七月轉食iqos
食到十一月部機就壞鳩左
但又懶得去過海買過部
結果就索性唔食戒左

開頭煙癮更大
因為係房食都無乜味
跟住就會覺得傳統煙好臭

邊度訂就自己加油
我以前係淘寶
但之前禁煙收晒皮個陣已經無食

要煙民成功感受到煙其實係臭的 真係好難

但唔知你哋仲記唔記得 當初第一枝煙 絕對係臭的

戒左兩年，正

繼續

解密 「飯後一支煙 快活過神仙」


盲點：煙撚其實一直受緊尼古丁嘅壓力

正常人 煙撚

正常人：餓壓力+食飽=滿足

煙撚：餓壓力+尼古丁壓力+食飽=不滿足






正解：本來正常人食飽就快活過神仙啦