椎間盤突出一問

推

小弟半年前開始屁股痛，之後再伸延左去大腿後面，到而家成隻左腳都會痛。
到左12月經醫生證實左我L5既椎間盤突出，壓住神經線。
做左幾個月物理治療都無好轉。
各位師兄有冇咩方法可以減少痛楚？小弟好想快d好返做運動

我情況同你一樣，我而家係油麻地一個叫陳家蕊嘅女中醫到睇緊，佢針灸同咩衝擊波治療，做咗兩次，平時企企坐坐係到係好咗，但訓覺依然勁痛。我係淘寶買咗腰封同一個頂腰嘅托，都有D作用，但始終只係用咗幾日，你有需要多D資料可以PM我。

我都淘寶買左個腰墊瞓覺 真係無咁痛 同埋舒服過用毛巾墊
但腰封唔好亂用，好易依賴 d肌肉更難train up

睇物理治療有用？我覺得冇咩成效

你哋係咪屎忽對上少少凸出果度痛?我彎少少腰咁坐就好痛 但坐直就冇咩野....對腳不時仲有啲抽住抽住嘅感覺 你哋係咪都係咁?

早兩年痛到入急症 完全行唔到 ......咩方法都試過 之後check 住睇中醫醫到而家唔痛

呢個post

多年前撞車，撞完之後當刻冇事，冇理到

幾個月後條腰開始唔舒服，開始睇骨醫

七年黎乜都做過咁滯

依家係腰陰陰痛，左腳會痺到落腳掌，有時會背隻痛，痛到前胸貼後背抖唔到氣，feel 到個肺，有時個胃俾d 骨/肌肉拿住拿住，消化都唔多好

上年照左mri,x光，話有軟骨組織突左出黎，要做手術先切到，唔會自己縮返入去

呢幾年骨醫，推拿，物理治療，啪骨槍，針灸，大大力㩒落條骨度，電療，全部冇用，依家做下針灸拔罐，叫做舒緩下冇咁痛

返寫字樓工，坐一陣就痛，要企 已經買左d 好貴既腰墊，同埋坐姿都好注意，因為一坐得攣就會更加唔舒服，冇計照頂

運動照做，唯有做多d core,強化下半身肌肉

每晚都會拉下筋

老豆都曾經有
朋友介紹喺珠海有個中醫 用跌打加針灸斷尾

同埋樓下有人介紹hold 住單槓，等條腰放鬆，會聽到d 格格聲，好舒服

唔知有冇人試過

我會訓係床，聚晒身既力去條腰，再聚落去張床度，又係會格格聲，1999

仲有有椅背既櫈，雙手扶住扶手，用條腰聚向後，又係會格格聲，鬆晒

早兩年痛到入急症 完全行唔到 ......咩方法都試過 之後check 住睇中醫醫到而家唔痛

師兄睇咩中醫咁勁？介紹下

d 三姑六婆介紹做艾炙 真心有用 我keep 住做左一年 再加拉筋同游水...... 一定要keep 住做運動 同 盡量唔好搬粗重野住 ......加油巴打 大家都係過來人 明白有幾痛苦

仲有......唔好太迷信同洗太多錢係物理治療 我覺得係無用同呃錢... 拉筋同游水係我試過最有用既治療

仲有......唔好太迷信同洗太多錢係物理治療 我覺得係無用同呃錢... 拉筋同游水係我試過最有用既治療

拉筋有咩動作可以做？

我都中左，我應該壓住馬尾神經，除左痛仲成日有肚痛想開大感覺，好煩

睇左好多資料，其中最終極係做內窺鏡既微創手術，但公家及大部分醫生都唔會即刻比你做，一定要試晒保守治療先，

之前search個有bro既post係公家醫院做，完左即刻無晒事，可以自己搵下資料

我諗緊搵唔搵私家，希望保險cover到晒，公家連MRI都唔知排到幾時!

無錯呀
我試勻哂咁多方法，拉筋真係最有效
巴打可以試下去書局買D坐骨神經痛嘅書，入面好多都有教點拉筋
不過我覺得唔夠全面，去做瑜伽會有更多嘅動作，做完你就知會鬆咗好多，完全兩回事

可以試下打類固醇

我上年8月炒車L4-L5突出

做到而家好返曬

都係果句日日都要拉筋同埋要游水

針灸好似幾有用

唔好比個Post沉，希望多D人知道腰痛可以有幾嚴重，我就係太輕視腰痛，過咗一年到試過行唔到先死去睇！

頸椎同腰椎，冇事就好地地，一有事，就算少少事都周身唔自在

做完就唔痛？
咁之後仲可唔可以做運動？
同埋有冇其他後遺症？
大概幾錢到

https://www.youtube.com/watch?v=Z3-mYrVjBEo&t
https://www.youtube.com/watch?v=caY8yUrRnHg&t
呢2個都唔錯 可以學下

打類固醇驚會依賴左....一痛就打 樓主可以一步步黎 不過有心理準備係會跟住一世

我都中左，我應該壓住馬尾神經，除左痛仲成日有肚痛想開大感覺，好煩

睇左好多資料，其中最終極係做內窺鏡既微創手術，但公家及大部分醫生都唔會即刻比你做，一定要試晒保守治療先，

之前search個有bro既post係公家醫院做，完左即刻無晒事，可以自己搵下資料

我諗緊搵唔搵私家，希望保險cover到晒，公家連MRI都唔知排到幾時!

做完就唔痛？
咁之後仲可唔可以做運動？
同埋有冇其他後遺症？
大概幾錢到

有問過醫生。做手術私家大約11，12萬左右