30歲之後，多唔多舊同學身材走晒樣？

唔係想放棄
係一踏入30 已經發覺新陳代謝晚勁多
以前食少兩餐已經瘦返
而家做極運動加飲食控制都唔係好落磅

男仔愈keep愈好 特別單身果啲
女仔就一係有風塵味 一係就師奶

主要代謝問題
飲食習慣同廿歲無變過 仲可以話食少左
都可以一路變肥

有冇d同學女反而愈大愈靚
愈想j ?

邊有可能
FF少陣

厚唔厚妝？
見有啲女唔化又殘 化咗妝好似老咗十年咁

放棄咗好耐

中學grad之後已經覺得

好多都冇左中學體育堂之後都冇做運動
變曬肥仔肥妹

其實年齡對代謝率影響好細
男性：BMR = （13.7 x 體重 （公斤）） +（ 5.0 x 身高 （公分）） - （6.8 x 年齡） + 66
女性：BMR =（ 9.6 x 體重 （公斤）） + （1.8 x 身高 （公分）） -（ 4.7 x 年齡） + 655

男性每年都係差6.8kcal
即係1/10隻烚蛋/行2分鐘

你踏入30 已經發覺新陳代謝晚勁多
一係你為食左
一係你少左運動

發現多數都係有另一半既人會走樣

20幾歲1星期可以踢3日波30歲之後1年都無10次

喺wtsapp群睇到班中同去飲啲合照，幾乎個個都發晒脹

係wtsapp睇到班中同去飲

我一日跑40 分鐘一星期五日都叫運動不足

不如問邊個冇走樣？

要靚可以戴假髮嘅啫

好撚toxic

大部分都開始肥咗
以前排骨咁嘅中同都漲咗唔少

即係你食多咗囉
小學數學都唔識？

新陳代謝 25開始退化

其實好多人發福前後生活習慣不知不覺咁改左
以前出街就算搭車都要行下去車站
之後有車就點對點唔使行

以前讀書上堂只可以專心聽書不准飲食
而家返工喺隨時買定一大埋零食廢水
口痕就食兩啖

以前讀書有小息體育堂
而家返工朝9晚7都係坐

仲有學生時代午休時間食完lunch會打下波行下街
打工仔食完lunch好多都係返office玩電話瞓覺

但gay佬30歲就會大隻左

扑嘢都唔得閒，仲話要去做運動