足底筋膜炎
是但拉
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二個星期前開始覺得好似冤冤地，依個星期開似做下D拉筋，推牆，用網球碌下腳板底等等，冇咩食藥，但開始好似愈做愈出事，點算好
要快好一定係針灸
發炎期間就唔好做拉筋
打消炎針
我都係做呢D 好番
同埋最好換鞋
同埋最好換鞋
你用左幾多時間好返，同埋唔做運動有咩代替
碌下腳板底 推牆 拉根 都夠
一個月都已經好番
自問都少做運動
一個月都已經好番
自問都少做運動
食藥兩日好返
我前日推牆都推左5次係咪over左，懷疑推得太多好似唔好
我認真答你
你一定要聽
小腿個啲肌肉唔夠強
不停
我係講你一定要不停用不同角度去趷高腳咁練小腿
可以加重量
只要你小腿腳瓜瓤夠強壯
你腳板底就唔會發炎
你一定要聽
小腿個啲肌肉唔夠強
不停
我係講你一定要不停用不同角度去趷高腳咁練小腿
可以加重量
只要你小腿腳瓜瓤夠強壯
你腳板底就唔會發炎
利申：4月去旅行,雖然我唔係去到好痛階段
針灸同換足底筋膜炎嘅鞋墊
行路唔痛喎
通常係朝早第一下落床果陣痛
通常係朝早第一下落床果陣痛
我反而唔係朝早痛，有時坐係度/企係度痛
正解我針過4,5 次都未好返
減肥
咩位置先
我試過腳板中間同腳根骨入面痛
我試過腳板中間同腳根骨入面痛
舟骨炎
直接食消炎藥痛博士啦
一係打衝擊波同激光加針
一係打衝擊波同激光加針
呢個錯的 唔好趷高腳 而要完全相反 要腳板愈近小腿愈好
樓主可以上網查下「歐錦棠推牆」 跟佢咁做
目的係拉長已經緊縮同埋發炎既小腿筋膜
足底筋膜係一種傳導痛
只要拉長放鬆到屁股 大腿 小腿 同阿基里斯跟鍵 足底就唔會痛了
樓主可以上網查下「歐錦棠推牆」 跟佢咁做
目的係拉長已經緊縮同埋發炎既小腿筋膜
足底筋膜係一種傳導痛
只要拉長放鬆到屁股 大腿 小腿 同阿基里斯跟鍵 足底就唔會痛了
行路發力方法錯左
加個超厚鞋墊先
試過 正常生活唔理佢就會自己好返