失眠訓唔著的第三晚
真係痴左線
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好過我無得瞓
好事乘三
試左
失眠即係唔夠忙！
下次日頭去做多啲運動發曬啲電佢
下次日頭去做多啲運動發曬啲電佢
成個人都好驚訓覺
一諗到聽朝七點幾又要起身番工又開始驚
一諗到聽朝七點幾又要起身番工又開始驚
有無人可以教我點訓覺？
點解個時間過得咁快？ 明明體感係一分鐘，實際已經係十分鐘
救命啊！！！！！！！啊！！！！！！！
點解好似有另一個自己喺身體入邊 不斷咁alert自己訓著咗未？
連登有無精神科醫生？
救命啊
失眠其實好睇心理，你內心害怕返工，覺得時間過好快，其實係你冇好好感受時間
，放下手機冥想下再訓
，放下手機冥想下再訓樓主試下個478呼吸法 雖然唔知有冇用
試左 太專注喺呼吸搞到又訓唔到
我不斷咁count自己仲有幾多時間訓，愈count愈少
試下水之呼吸
有無睡之呼吸？
有無人知睇私家精神科要幾錢？
成身都係汗 放鬆唔到個人
咁你試下同自己講 再唔訓就冇得訓 七點要返工 不過你應該係唔想返工 唔係驚訓覺掛 我都唔想返學 所以依家訓先 你加油
突然失眠三日 而之前冇 可以係心理因素 例如呢排有壓力
喂 你有無諗過自己係點樣訓著？
願聞其詳
冇wor 好唔好意思地講 我係冇失眠問題 我依家都未訓係因為星期日 我凌晨四點訓到下午兩點 下晝八點訓到十點 所以依家先未訓 不過我訓唔著嘅會去溫書 通常溫左五分鐘就想訓