48歲「圓潤靚聲音樂人」陳奐仁驚變爆肌筋肉人　練出巨型胸肌加8舊腹肌

40歲先開始操真係要好有毅力決心

個樣好似成日好撚嬲咁

應該關佢糖尿事。

好有壓力逼到我都覺得自己要努力啲
利：181靚仔未禿，以連登仔既邏輯我有充分理由操大隻

2019仲接受到
2024個樣好撚恐怖
有冇正常啲嘅相

勤力操練其一
其二要嚴格控制飲食
長時間放心機唔可以亂食野係極難
就算有營養師幫你設計餐單都好
要持久咁做 係好痛苦

成功最難的地方
就是要堅持維持成功

佢始終曾經係國家隊級嘅泳手
天生係運動員材料
係比一般人易練到

無錯 好多連登仔都唔知，佢曾經係新加坡國家隊

真，跑開長跑，就算係training cycle一個禮拜跑60k如果唔戒口體脂都好難低過14、15％，戒口難過任何訓練

佢自己鍾意 隔離條女鍾意 你唔鍾意
邊個要變

19年 瘦得太快 搞到好乾皮鬆
而家24年 終於厚返d 肉，個樣都飽滿返好過19 年

同自己比已經靚過以前好多，但同人比都係7
証明樣子天生，後天好難救

佢有玩開jazz㗎咩？

佢後生服過兵役，當年應該操到癲
依家練返當年一半嘅強度，都應該好夠用

變咗康文署gym啲阿叔

咪又係咁嘅樣
變大隻咗啫

面大唔適合瘦
肥果時都有人會話可愛
瘦左冇人覺得好睇

完全係一模一樣

肥西你就有份

唔怪得你咁鍾意係時事台出post

Damn

唔keep 器官衰老得仲快

男人四十幾歲講外貌
劣化係基本
Keep到係叻仔
進步就真係好難得