好準時咁訓2，3個鐘醒一次

乜都做過哂，睇醫生又hea鳩我開d 維他命b雜比我完全冇用

好撚想死左佢

你又係咁？

已經做運動 拉筋 唔玩手機
係好易入到睡，但2個鐘又醒一醒，3個鐘又醒一醒，好撚多夢，仲要記得果種

睡眠質素好差係咪？

好差，極差

我又係

買左條彈力繩
訓前跟住d youtube片做10分鐘運動
就一覺瞓天光

維他命B係令你無咁攰

食健肝素

好正常

同你一樣情況，有時候更加係一個鐘醒一次。其他人跟本唔明果種痛苦

訓得番咪得囉

人老左就係會咁

每日都係兩三個鐘醒一次，有時5點鐘左右醒就訓唔到一路到天光

持續左幾耐
有冇睇過醫生

睇下會唔會係太多咖啡因
例如咖啡茶

極少飲呢d

褪黑色素？

旅行或者訓其他地方會唔會好D?

食靈芝

一樣

訓之前個腦同心情咩狀態？心跳快，個腦係咁轉，就訓得愈差。

成個人生一直都係咁？ 記唔記幾時開始係咁

呢一年

same