多唔多師兄喺屋企健身？

可以分享一下有咩器材同埋點樣可以練晒全部部位
我自己就有一對可以調節重量嘅啞鈴，有一個bench, 引體上升架，同埋一個橢圓機(迪卡儂買，好似幾千蚊就有,唔係貴野)，仲有瑜伽墊

連背就一定係引體上升
https://youtu.be/wrUYkKGfnTg?si=rLTKDhX_mwUMgDxG
然後手臂，腳，胸，就完全真係跟足上面嗰個YouTube片咁做
腹肌就做卷腹，同埋Reverse Crunch嗰個動作

然後帶氧運動就係做嗰個橢圓機

因為自己係新手，加上純粹係為健康同埋着衫好睇啲，加減肥，我諗咁樣係咪應該足夠？因為上網睇話如果唔係用健身室嗰啲機去操，可能有啲肌肉冇咁靚，或者強度冇咁高

減肥夠晒啦

其實以前我做帶氧運動係唔需要橢圓機，通常會出去跑步，但係就係跑步跑到膝頭哥傷咗，所以就要靠橢圓機做帶氧運動

如果純粹為咗減肥一張瑜伽墊應該都夠

唔去尖房有個原因就係嗰啲機好多人哋嘅汗同埋毒撚唔想出街

同埋做運動之前半個鐘飲一杯Americano，之後會做得起勁啲

https://youtu.be/Q1ToSDFDQjY?si=efR4nVHte3Tt-P6E
練膊頭我跟佢做，佢個講解真係超詳細

三頭肌就真係冇特別去練，感覺上做引體上升，已經可以練到三頭肌

咁多關節動作實練到 多與少姐

感覺

會酸

我都感覺自己好大隻

有自信好事

沒有在家健身的師兄嗎？

家居啞鈴買邊隻好

我自己就買咗N字頭成日賣廣告嗰個啞鈴，但係好似有幾個post啲師兄話係垃圾不過我用咗一年好似都冇穿冇爛

着衫好睇加減肥 每日100掌上壓 都夠啦

唔夠㗎

樓主屋企好L大

唔大要執位

會唔會好似佢光頭

自然健身應該唔會

冇巴打在家健身嗎？

買條阻力帶識用都唔錯