其實香港會唔會有好多人缺鐵自己都唔知
善良的地雷
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我指甲都有直條，但平均一日最多兩杯咖啡
食鐵丸痾食辛苦，有冇咩高鐵質食物？最好早餐食得嘅
唔係 生長既紋唔同架
生長紋微好多 同埋摸唔出
橫條係咩我就真係唔知
不過直條仲要係每集手指甲都摸得出就肯定係缺鐵
呢個有缺鐵既人都會出現既特徵
PS: 我就係其中一個 已確診缺鐵性貧血
生長紋微好多 同埋摸唔出
橫條係咩我就真係唔知
不過直條仲要係每集手指甲都摸得出就肯定係缺鐵
呢個有缺鐵既人都會出現既特徵PS: 我就係其中一個 已確診缺鐵性貧血
係唔係好深既直紋? 你明顯摸得出果種?
係 但我好精神 肌肉都有d力 跑下步又無野
你真係要小心d
試下唔好飲幾多茶睇下點先
可能你阻到鐵既吸收 冇咁易中缺鐵既
試下唔好飲幾多茶睇下點先
可能你阻到鐵既吸收 冇咁易中缺鐵既
兩杯都係食飯果時飲?
叫你食飯果一個鐘入面唔好飲姐 冇話戒
其實我日日都飲奶茶
我認我抽血前果一日冇飲
抽完血繼續
不過有食鐵劑
其實我日日都飲奶茶
我認我抽血前果一日冇飲
抽完血繼續
不過有食鐵劑
痴線
有supplement唔食 走黎用呢個方法 分分鐘遲早中Cancer
有supplement唔食 走黎用呢個方法 分分鐘遲早中Cancer
你有冇睇醫生?
早餐一杯，中午飯一杯
試過飲啲鐵+維他命C既水溶片
飲完一陣即刻個胃唔C伏同有少少作嘔
要食粒胃藥先正常返
飲完一陣即刻個胃唔C伏同有少少作嘔
要食粒胃藥先正常返
有 紅肉 即係瘦豬肉、牛肉呢d
豬潤
內臟類既食物都係高鐵
記得加一個維他命c生果 尤其係植物性食物
雞蛋都有鐵質 不過要配蕃茄/一粒橙食
食果時唔好飲鮮奶同茶 因為單寧酸會阻礙鐵既吸收
要蛋白質改飲豆漿
豆類鐵質都唔差 可以食
留意返紅肉既鐵質會容易吸收過植物性
即係瘦豬肉、牛肉呢d豬潤
內臟類既食物都係高鐵記得加一個維他命c生果 尤其係植物性食物
雞蛋都有鐵質 不過要配蕃茄/一粒橙食
食果時唔好飲鮮奶同茶 因為單寧酸會阻礙鐵既吸收
要蛋白質改飲豆漿
豆類鐵質都唔差 可以食
留意返紅肉既鐵質會容易吸收過植物性
打漏左仲有海鮮都係高鐵
如果你唔係睇醫生而發現自己缺鐵既話唔好亂買鐵劑食
因為過量鐵質對身體始終唔好
所以正常飲食就夠了
因為過量鐵質對身體始終唔好
所以正常飲食就夠了
維他命c係幫助鐵 唔係鈣
同一時間食鈣片反而會阻礙鐵既吸收
同一時間食鈣片反而會阻礙鐵既吸收
你不如話缺鈣好過喇
缺鐵性貪血個人會容易攰
缺鐵有咩情況會出現？
唔健康？
買個鑄鐵鍋返嚟煮飯
日本有隻叫做鐵玉咁嘅嘢，仲方便
煮乜都擺落去就得
得閒滾湯 枸杞豬潤 兩樣都好多鐵質 又好飲
日本有隻叫做鐵玉咁嘅嘢，仲方便
煮乜都擺落去就得
得閒滾湯 枸杞豬潤 兩樣都好多鐵質 又好飲