第一次去gym房係乜feel

控煙辦

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和合石修哥 2023-12-18 15:33:01
搵PT 教你地會點睇?
本身零概念,搵PT 教我起碼知道點起步
我愛丁恩妃 2023-12-18 15:36:02
其實正常無人理你,唔阻到人

但唔好一部機坐半粒鍾啦屌
做4組就完啦
坐乜鳩 阻住晒
以為好型?
下下出聲先走
緋荔榭。少年 2023-12-18 15:39:42
第一次入完去就變gay
PM_ME_YOUR_TITS 2023-12-18 15:49:38
開頭搵PT上返5-10堂,學好啲form同埋攞個 workout plan,其實會行少好多冤枉路。

大把人諗住自學,free weight 唔識玩 / 怕自己玩,淨係用機器。嗰啲根本浪費時間。
和合石修哥 2023-12-18 16:07:57
我依家上咗 4 堂,個PT 都教識咗我點樣發力點樣activate 組肌肉
搞到想跟佢繼續上
可以乜都唔洗理一去到佢話做乜就做乜
PM_ME_YOUR_TITS 2023-12-18 16:18:52
又唔可以過份依嘅,起碼要知道自己個 workout plan 係點。

識人跟左 PT 三個月,有次話 PT 病左佢 miss 左幾個 session 因為自己唔識做,平時都係 PT 叫佢做咩就做咩。
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