減脂食麥皮有冇用？

比卡超漏電電 2023-07-18 09:28:11

當然係原粒個隻啦
因為我可以早午2餐食麥皮
夜晚就正常多菜多肉少飯
如果我可以食夠蛋白質
咁其實做唔做到減脂同維持現有肌肉

高175
重81kg
BF 19%

忽爾今夏 2023-07-18 09:29:15

難消化，長期食傷脾胃

迷你車 2023-07-18 09:29:47

會唔會午餐減份量

兩餐麥皮有d harsh 麥皮又唔係無熱量

集撕港益 2023-07-18 09:31:53

麥皮高卡高碳，咪啦

小佐和老師 2023-07-18 09:32:21

唔食飯/米粉，甜野

棚町薰 2023-07-18 09:33:32

唔做運動肌肉都減埋

插花小王子 2023-07-18 09:34:26

麥皮都幾肥

sawloon99 2023-07-18 09:42:15

麥皮其實都肥而且高高卡路里
營養又唔夠米飯

林家豪叫G 2023-07-18 09:57:03

我overnight oats 做早餐
睇營養標籤揀好似食樹皮個隻溝落去無糖豆漿

比卡超漏電電 2023-07-18 11:19:33

Keep住一個星期做4-5日

比卡超漏電電 2023-07-18 11:20:12

唔啦
我試過會容易反彈
可能唔岩我

i-vtec 2023-07-18 11:20:32

齋啡搞店啦
不過難飲

比卡超漏電電 2023-07-18 11:21:38

我之前有
會比就咁食麥皮好？

比卡超漏電電 2023-07-18 11:21:57

齋啡好正

比卡超漏電電 2023-07-18 11:23:39

主要係外賣嘅晏晝好肥

我已經走汁個d

比卡超漏電電 2023-07-18 11:26:24

我知呀
我寧願減慢效果
日日168好難

有時唔覺時間食左個水果/nuts 就gg

迷你車 2023-07-18 11:27:29

分兩餐食/找個同事share食

Pikapika012 2023-07-18 11:36:26

雞蛋麥皮
清水唔好落其他
另外配埋清水烚菜
每日三餐食一個月
減3-5%

不知不覺又一年 2023-07-18 11:43:31

早餐1030食兩隻蛋，晚餐1830前食，食埋先搭車，好易姐

愛膠部 2023-07-18 11:51:05

每日9隻全蛋？
btw 如果食到咁一個月都係減得3~5%(唔知你講bodyfat 定體重)
咁你本身應該都肥極有限

Pikapika012 2023-07-18 11:52:22

全蛋食先有益
蛋黃有好高營養
同埋其實唔會變壞膽固醇

合味即道 2023-07-18 11:57:43

你要揀啱燕麥去食，食即食麥皮又無營養又高GI，要食就要食原片麥皮。