成日唔開心 冇動力 情緒低落既入一入黎

正面po幫推

多謝巴打咁詳細既分享
其實有好多唔同既方法幫助走出抑鬱
可能個個人既方法唔同
希望係呢個po到可以集思廣益
大家一齊分享點樣面對抑鬱
比更多人參考
巴打可以得閒update下睇臨床心理既感受
因為好多人唔識去睇醫生同覺得好貴
希望大家可以係到互相幫助

點解唔直接帶走我

有冇試過諮詢心理醫生？
如果佢地有方法令你擺脫而家既困境
我覺得可以去試下
我知長年累月既情緒低落係好難短時間好轉
但你可以諗下1年後既自己
或者5年後既自己
未來既你可能係好開心快樂個生活緊
而呢個未來取決於你肯唔肯踏出第一步
唔好為而家既你而活
為左5年後既你而活
加油

支持

其實冇動力是因為多巴胺分泌減少，即使一個人思想再正面也可能會沒有動力。

係 所以我建議大家做運動或者睇醫生
唔好覺得自己係有精神病
其實呢個只係好普通既狀況

嚴重真的要睇醫生，沒那麼嚴重的除了做運動，還可以試試食益生菌：

https://www.inseedhk.com/post/secondbrain-gut

3個月前因為生活壓力好大 各方面都好唔順利
再加少少感情問題
搞到抑鬱症 睇咗醫生，開左啲藥畀我
食左兩個禮拜 有好轉就停左藥。

最近一星期 又發生咗啲感情問題
抑鬱症 焦慮症都發作，成個人好不安，對所有事物失去興趣，仲會頭痛，比之前嚴重左。同埋發覺自己情緒控制得好差，好易畀感情問題trigger到自己

好想知道除左食藥，有冇其他方法解決到？

可以試下做運動同埋補充唔同既維他命
做運動可以幫助分泌胺多酚 令你個人開心同有動力
如果都係冇乜用就要睇醫生 早睇早開心 唔好諗咁多
平時都可以多d同人溝通 參與下唔同活動 等其他人既正能量影響你

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