足底筋膜炎

股民一個 2023-06-30 10:44:40

抓毛巾？

我懶

Fuck_CCPToys 2023-06-30 10:47:19

想請教吓Gym嚟講有邊啲動作可以訓練到啲肌肉

Cera 2023-06-30 10:53:16

依招正確

股民一個 2023-06-30 10:56:05

點打法

按摩槍？

So玖SaD 2023-06-30 11:17:02

鬆小腿+1
前排去做物理治療先俾個治療師屌我小腿太緊，唔鬆番佢就會一直痛落去

食屎仔 2023-06-30 11:18:59

去搵physio 最直接針灸+落電再筋膜刀 +shockeave
雖然過程好撚痛但做完成條小腿係鬆好多

食屎仔 2023-06-30 11:20:51

係

要拉就拉盡d 浪起隻腳趾公黎拉

Lucky_Star 2023-06-30 11:21:50

footdisc 鞋墊
墊到病除

股民一個 2023-06-30 11:22:08

要睇左醫生轉介先可以去physio

行C走肉 2023-06-30 11:31:18

適唔適合要長時間企？

BMI重度肥胖 2023-06-30 11:31:58

我老豆冇企
只係係屋企著下咁

友人飯聚 2023-06-30 12:19:44

本身係咪有扁平足？
扁平足唔好著太軟底嘅鞋

葡萄劉淑儀 2023-06-30 21:52:43

我係腳踭個位發炎,唔係足底,好難搞

U針I針(就快針) 2023-07-03 02:22:37

可以再做好啲 2023-07-03 03:36:07

你係邊個位痛

股民一個 2023-07-03 07:22:37

腳爭咪足底。。。。係咪玩膠

U針I針(就快針) 2023-07-03 14:17:44

可以再做好啲 2023-07-03 14:45:09

你TG 傾下個實際位置先
tg:https://t.me/suppremea

J.V 2023-07-03 14:49:29

做運動

上年WFH時, 成日做, 之後完全無事
一完左之後懶左無做, 幾個月後又痛返

180連登仔 2023-07-03 14:53:54

我5月份總共跑左>16個鐘，好似都有啲足底筋膜炎

巴打1號 2023-07-03 14:54:56

正想搵依條片出黎

純種IT狗 2023-07-03 14:55:39

個底軟到仆街，無承托，就係造成足底筋膜炎嘅主因

芝士近薯蓉 2023-07-03 14:57:30

我覺得文職係因為上身肥

純種IT狗 2023-07-03 14:59:45

用鞋墊，即時唔痛
原因係你唔用墊=每日只要行同企就係過度拉扯足底條筯
用墊=俾條筋休息

要長遠，訓練小腿肌肉
唔好話咩怕依賴咗鞋墊就唔用，其實就等於近視就要戴眼鏡一樣

純種IT狗 2023-07-03 15:01:25

補充：記住用真訂造鞋墊，唔好用現成，或者所謂定造但其實係用現成墊屈出黎嗰啲，無用的。