on9 做埋d 極端野
咪撚咁懶啦
識計每日攝取熱量 ， 運動足 就一定瘦到
成日用埋on9 方法
有無人行緊231斷食？
比比超chill
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鬼唔知咩，就係唔想搞咁多嘢先斷食
飲牛奶算係斷食??
淨係可以飲水？
240啦
飲夠水，維他命靠supplement
見骨都得
飲夠水，維他命靠supplement
見骨都得
齋啡 茶都得
牛奶有乳糖 點算斷食
牛奶有乳糖 點算斷食
會死人
其實每個人體質唔同 好多理論都唔岩太肥/太瘦既人去做
冇話邊樣岩自己 可以堅持住就得
不過斷食要食supplement 補充返營養素
冇話邊樣岩自己 可以堅持住就得
不過斷食要食supplement 補充返營養素
試過就返唔到轉頭
短時間狂食嘢同食放題一樣咁爽
短時間狂食嘢同食放題一樣咁爽
兩樣嘢無抵觸㗎ching
我行24/7
一個月24日唔食7日食
好快見效
一個月24日唔食7日食
好快見效
唔會連續做咁多日 一個禮拜最多做1-2日咋
我無吉夫藥咁忍得
我無吉夫藥咁忍得
我個朋友都係咁做
好快佢瘦到得返5kg
佢樽骨灰甕仲重過佢啲骨灰
好快佢瘦到得返5kg
佢樽骨灰甕仲重過佢啲骨灰
牛奶唔計 有熱量
5比2係唔係無人用
其實可以
最幫到手係火鍋放題
可以大量食菜同好易頂到聽日
最幫到手係火鍋放題
可以大量食菜同好易頂到聽日
減肥可以
增肌就唔得
增肌就唔得
嗰兩日限600卡內唔知食咩好
不如直接skip咗佢
不如直接skip咗佢
有成效就得啦我唔係好認真嗰啲
我唔係好認真嗰啲係
有個中學SIR肥到仆街
佢近年行全素食
每日白灼唔同蔬菜
早午晚三餐都係
結果依家瘦到包皮骨
連臉骨都突哂出來
有個中學SIR肥到仆街
佢近年行全素食
每日白灼唔同蔬菜
早午晚三餐都係
結果依家瘦到包皮骨
連臉骨都突哂出來
做左4個月
由95KG減到78
而家再過左5個月
keep住75
改行168
間歇性231
由95KG減到78
而家再過左5個月
keep住75
改行168
間歇性231
其實斷食用意其實主要都唔係減肥?
係經過一段時間唔食野,俾個胃休息下
同埋身體入面出現自食作用
好細胞食左壞細胞做營養,可以令身體recover
利申,我自己都係聽朋友同上網睇,唔係專家
我自己平時有盡力行168, 間唔中有1-2日會破功
感覺行左168後, 身體之前既不明痛症係減少左
如果真係純粹想減肥都係做運動更好
係經過一段時間唔食野,俾個胃休息下
同埋身體入面出現自食作用
好細胞食左壞細胞做營養,可以令身體recover
利申,我自己都係聽朋友同上網睇,唔係專家
我自己平時有盡力行168, 間唔中有1-2日會破功
感覺行左168後, 身體之前既不明痛症係減少左
如果真係純粹想減肥都係做運動更好
改返168會唔會有短期反彈嘅現象？