有無人行緊231斷食？

比比超chill 2023-03-06 10:39:36

試咗幾日OMAD
暫時身體嘅回饋係正面嘅

過程比想象中無咁痛苦（以為會好肚餓但又無

）

應該唔會長期執行但間唔中OMAD 都唔錯

緣地等妳 2023-03-06 10:46:47

得一個鐘食嘢?

慘過番印度 2023-03-06 10:53:30

以前有做過一個月

瘦得好快

不過都係168C伏啲

比比超chill 2023-03-06 10:55:30

做咗幾日231腰圍瘦咗一圈

不過168容易長期執行

比比超chill 2023-03-06 10:55:41

係

長期急屎 2023-03-06 10:56:40

用咗2日就慣
其實只要嗰一餐食到八九成飽，晚上再飲杯牛奶，根本唔會餓，頂多只係你口痕，但係減幅好明顯，CP值好高

慘過番印度 2023-03-06 10:56:45

168做咗幾年仲做緊

231做一個月已經頂唔順

比比超chill 2023-03-06 10:58:51

12-8？

長期急屎 2023-03-06 10:59:16

真係好難捱咩？

我真係用咗2日就慣，依家叫我食晚飯我都覺得un胃，頂多食兩啖就算，返唔到轉頭

Btw本身無食早餐習慣，可能因為咁易適應啲

比比超chill 2023-03-06 10:59:31

係而家研究緊肌肉有無縮水得好明顯

慘過番印度 2023-03-06 11:02:24

差唔多

總之夜晚6點後就唔食嘢直到第日lunch

比比超chill 2023-03-06 11:04:56

咁係186啵印仔

比比超chill 2023-03-06 11:05:54

頭一兩日係捱
第三日適應咗
你叫我食返以前一日3餐會唔舒服

長期急屎 2023-03-06 11:06:10

條友好早食lunch

比比超chill 2023-03-06 11:06:58

根本少量多餐係現代世紀最大騙局

比比超chill 2023-03-06 11:07:16

12點lunch師

長期急屎 2023-03-06 11:07:46

依個真，除非運動量好大，否則一般都市人八九成時間都係坐嘅話根本無需要一日三餐

自爆師 2023-03-06 11:40:03

只食一餐好難覆蓋唔同食物，久而久之會缺某啲元素.

利申鳩估

KKW 2023-03-06 11:51:30

做緊204
都係一餐過, 雖然個餐其實食好X多
都瘦左同埋打針啲高血壓開始好返

長期急屎 2023-03-06 12:41:48

唔係好明，多到要食4個鐘？

膠心批 2023-03-06 12:43:35

少食多餐愈食愈肥

麥兜食臘腸 2023-03-06 12:52:59

係一個鐘內食2餐

緣地等妳 2023-03-06 13:46:09

大胃王挑戰 ?

長崎抽水 2023-03-06 14:00:14

搞咁撚多野做咩
Total in - total out
In > out 會肥
Out > in 減肥
理得你111定999

賣男孩的小火柴 2023-03-06 14:15:38

淨係朝早飲杯齋啡持續左差唔多兩星期輕左5kg
完全唔覺得餓有時直頭到夜晚都唔想食