肥仔下定決心要做返GYM

你第一句咪講咗邊間 fitness 囉
仲要 sell 緊話嗰間可以淨係簽半年

你自己打埋係square fitness喎

不過條友都多鳩餘，唔洗理

我想知個programme 係做咩動作

一頭好pump

吊打樓主

冇對比圖好難知道你而家狀況喎

我仲以為你睇張相睇得出

你鍾意點諗就點諗啦24/7 都有得簽半年 有興趣自己落去望下

我柒左早知唔講邊間gym

做咩占啊, 跑步啦

做腹你正常肥仔會頂肚腩/ 下背會好攰？ 因為冇力
咁點搞

用果個斜架
10下10 下咁做 一開始2 組就收皮 宜家做到4 組

肚腩係會頂住不過唔理 頂硬上 頂下頂下就做到

從來唔做覆機
好多動作已經用緊core
到瘦返先再執下d側腹, 人魚

想色色樓主 典算

呢條女唔錯

梨想係臭g比人吊少日刀唔得

有J

*真係

求梨吊禾

右邊好有女人味

Man過8成港男

岩岩跑完，㷫恰恰

呢D入到gym，人人都會望

樓主正正經經係健康台開po,你班癲佬咪搞破壞