168斷食，勞動工作/健身，可以同時進行嗎？

OnOn99無極限 2022-11-12 22:25:39

如果做既工作比較體力化，
或者一星期會做兩三日gym.

168斷食到底會好，定令到身體更差？
因為不能夠及時補充番？

我真的中伏鳥 2022-11-12 22:38:23

根本就唔關事你做開勞動既洗咩168 食野戒下口仲好啦

窮撚牛屎仔 2022-11-12 22:39:17

168冇咩用，你計卡路里，食多啲蛋白質食少啲碳水好過啦

OnOn99無極限 2022-11-12 22:39:58

主要唔係想減肥，係想身體好d

我真的中伏鳥 2022-11-12 22:42:27

168 係唔會令你身體好你能量消耗大但第一餐冇食第二餐食多左唔係做唔到野咁點樣身體好

Cielo 2022-11-12 22:44:52

低碳飲食

記得戒埋糖

窮撚牛屎仔 2022-11-12 22:48:06

低碳就好，唔好戒碳水，你勞動工作戒左碳水，死左唔好返黎搵返我哋問點解

bbgiloveu 2022-11-12 22:49:01

真心唔明依加d人諗咩
想身體好d 食適當份量少油鹽糖
又唔見有人做

日日係度心思思搞d特別野又斷食又生酮
其實知唔知自己想點...

支那香港冚家剷 2022-11-12 22:50:30

普通10分題目都未搞掂，就去做30分題目

戶口八千萬 2022-11-12 22:50:36

你做下research 先再出黎9up啦

窮撚牛屎仔 2022-11-12 22:54:58

https://tools.heho.com.tw/bmr/
樓主計下自己個TDEE，減肥嗰陣攝取嘅卡路里就係TDEE x 0.8

今晚食乜好 2022-11-12 22:55:57

淨係戒下糖就得啦食少啲油炸野

OnOn99無極限 2022-11-12 23:08:51

但睇老高話，168 可以身體自行殺死壞既野，

OnOn99無極限 2022-11-12 23:09:10

唔係想減肥ah 我

OnOn99無極限 2022-11-12 23:09:52

因為睇完老高話168 最主要係可以觸發身體殺死有害物質既機制

OnOn99無極限 2022-11-12 23:10:35

重申一次，我唔係想減肥，我180cm 72kg,好似已經有d 偏輕

Cielo 2022-11-12 23:18:10

你係講緊細胞自噬？

思覺門生 2022-11-12 23:25:54

mission impossible, 你試下, 肯定腳軟

首先你斷食目的係咩？好肥？ bmi高？
可以試下放假先斷食, 平時減每餐食量

ADAMATRD37 2022-11-12 23:29:52

你本來身體有咩問題？

鳩拍蠔周打蜆 2022-11-12 23:37:30

信老高，驗下智商啦

打完J唔要和尚 2022-11-12 23:38:30

可以因為比足夠時間胃腸胃休息
只係早餐果份丟落午餐食
晚餐要6點幾7點前食
訓教4小時前唔好食野
自己計

另外就係沖凍水涼

~極端~ 2022-11-12 23:42:36

Google下好難

CanonInD 2022-11-12 23:54:31

但今次應該信得過，有論文
https://www.nobelprize.org/uploads/2018/06/ohsumi-lecture.pdf

~極端~ 2022-11-12 23:58:37

你睇完知道有呢個理論
無人叫你唔做research直接信晒
Google下有咁難