便秘撚入，食咩落去會好快屙到屎？

西梅汁我而家每星期飲幾日，極暢順。

之前萬寧買過樽粉
唔知咩腸粒
成條腸當晚劏穿哂 好撚爽

奇異果

膳 食 纖 維 的 每 天 建 議 攝 取 量

青 少 年 及 成 年 人 每 天 應 該 攝 取 約 不 少 於 25 克 的 膳 食 纖 維 ， 而 兒 童 所 需 要 的 分 量 較 成 年 人 低 。 只 要 把 兒 童 的 年 齡 加 5 ， 那 就 是 他 們 一 天 所 需 要 攝 取 的 分 量 [ 年 齡 + 5 = 每 日 所 需 的 膳 食 纖 維 （克） ] 。 例 如 ： 一 位 六 歲 的 兒 童 每 天 建 議 攝 取 6 + 5 = 11 克 的 膳 食 纖 維。

參 考 資 料：衞 生 防 護 中 心 （ 健 康 飲 食 高 纖 維 ）

攝 取 膳 食 纖 維 須 知

增 加 膳 食 纖 維 的 攝 取 量 時 應 循 序 漸 進 ， 因 驟 然 攝 取 大 量 膳 食 纖 維 可 能 會 造 成 腸 胃 不 適 。

由 於 膳 食 纖 維 的 吸 水 力 強， 為 使 所 進 食 的 膳 食 纖 維 能 發 揮 最 佳 效 能 ， 每 天 應 飲 6 至 8 杯 流 質 飲 品 。

我諗你分開3次飲，飲足成人建議每日攝取量，應該會有屎屙

一次過食，2個麒麟果+1斤西梅+一公升牛奶+1排益力多+5條香蕉+狂飲雪水

如果都痾唔出，返嚟搵我

半條青瓜
半個牛油果
一個大奇異果
適量蜜糖
一盒屋仔牛奶

凍奶茶

最後幾句係關鍵
你飲完纖維粉之後你唔飲水一樣便秘
食完大量通便嘢之後唔飲水一樣便秘

邊度買？

真心work

食屎啦你

個菊花應該保唔住

即係重點是飲水

麒麟果 暖水

認真答

如果唔係食開熱氣野 多菜少肉
腸胃正常既 =咖啡 齋啡就更加好

如果腸胃麻麻 既西蘭花

如果懶既 西梅汁

如果唔鍾意西梅汁 就羽衣甘藍

唔係個回事

我上次啪左成個紅肉火龍果，冇feel

生冷野

呢個係健康便便組合？
定伏人肚瀉？

簡直係便秘人士福音

完美大便...
好似懂性以嚟, 唔夠十次

水 靚脂肪 水溶性X維

個樣勁健康好似減肥餐單咁