俾人傳染唇瘡

Forever_single

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精英大師 2022-04-28 11:31:35
我又掉返轉 自戴口罩後無出過唇瘡
其實樓主唔駛太擔心 出出下就慣 慣咗出出下又會無咗
明白出嗰陣會好辛苦 但揸吓藥膏會好返 係點都會有好返嘅一日
精英大師 2022-04-28 11:33:29
真 呢個我都推介
我體質黎講 用呢枝仲好過睇醫生
醫生開枝藥膏要10日先好返
呢枝4日就好
勁噏 2022-04-28 11:33:44
之前同另一位巴打講嘅,都係少少有關yoga/禪禪地嘅practice,睇下幫唔幫到你



1. 試下每晚訓前1個鐘放低部電話,連登同埋啲藍光令個腦唔識休息
(然後keep住勁high同自動波亂諗野


2. 夜晚訓覺前關咗燈呢,試下比自己拉拉筋,特別係大腿後而同埋腰後面嘅patpat
好爽的,拉完筋個人焦慮同壓力自然會下降
(因為啲筋腱會因為壓力變緊咗㗎,然後緊咗個又令個人大壓力,然後loop


3. 如果ok呢排開返啲野,出街鳩跑下步,上堂/自學少少簡單嘅瑜珈(雖然啲人都成日鳩噏叫人做運動同yoga去減壓,但其實係幾work)



不過要減壓有時都幾難,的確要啲時間㗎
例如你試下使一排都係咁大壓力,都係好正常
(咁你累積壓力都用咗好耐㗎嘛係咪
所以試下包容下錫多啲自己啦!
咩事唔使自屌,因為其實每個人都有啲bugs,大家都有啲野好廢㗎



另外樓主如果有興趣
可以去睇下一樣叫做mindfulness based stress reduction (MBSR)嘅practice

其實係啲clinical psycho將啲禪野轉做science practice去減壓咁,其實都係yoga一種

不過Mindfulness響亞洲一般都譯做靜觀,聽落好鬼禪咁
(台灣佬譯正念, 仲身心靈啲

你可以去Oxford Mindfulness Center/中大靜觀中心睇下啲info,join下啲online/offline event workshop之類

或者你自己去誠品,搵下Jon Kabat Zinn嘅書都可以,有一本台譯叫「正念療癒力」
(作者係oxford啲bio psycho佬嚟,做咗mindfulness打手(創始人其寶)幾十年嘅professor)


(利伸:我都係panic過來人,都應該少少明樓主心情。如果你覺得舒服,又唔會覺得我太鳩噏/打手,可以試下我上面啲points。遲啲comment覆返我丫巴打


Sorry打到1999
馮德倫 2022-04-28 11:34:34
邊止十日
最少廿日
白雲城主葉孤城 2022-04-28 11:36:17
just do it
山區兒童 2022-04-28 11:36:22
最緊要係萬一嘴邊有啲啲痕/腫
有理無理搽咗藥膏先
同埋唔好心痛棉花棒
點完藥膏點一下個嘴好啦
有第二度要搽 就一定要拎過支新棉花棒
同埋避免搽潤唇膏先
費事上唇下唇抿埋一齊
食飯前搵紙巾印走啲藥膏(!唔好抹!)
食完飯印乾個嘴就再搽藥膏
瞓覺前厚搽一層
好快就好番
不篤灰不割席 2022-04-28 11:36:40
BCG 2022-04-28 11:37:26
你又知你冇含過
Outshine 2022-04-28 11:38:13
整損咗有機會復發
通常都係喺同yat位置翻發. 如果次次都same spot 就應該係
Outshine 2022-04-28 11:39:12
其實好需要人傾訴, 只係想幫下樓主. 唔好諗太多
DickOwner 2022-04-28 11:40:10
有啊 我仲要乜都無搽
擺一個禮拜見粒野乾哂r甩埋佢之後就無事
不過唔算好大粒
Outshine 2022-04-28 11:42:25
你鳩噏只會顯得你無知..
你隻臭蛋壞撚左 2022-04-28 11:42:48
其實復發唇瘡只要搽藥膏就會馬上抑制
又唔會爛面,最好有少少疤
啱啱發會熱同痕,即搽膏就冇問題
有乜好驚怕傳染咪嗰幾日用公筷
小題大做
Outshine 2022-04-28 11:43:08
好黑心真係, 死後落地獄
公屋公屋奇應丸 2022-04-28 11:44:05
死狗公搵食行開d 啦
一枝香打一船人 2022-04-28 11:44:25
屌成日生架啦絕咩望 係柒啲啫
勁噏 2022-04-28 11:44:46
打手又嚟了樓主
總括我上面兩樣野



1. 呢本就係我講果本書
(btw台灣譯名同個封面比人搞到好柒,內容正常㗎唔係鳩野/content farm


2. 呢個就係一啲有關MBSR嘅野
(如果你有性趣去試下8-week MBSR囉)


牛津大學Mindfulness Center:
https://www.oxfordmindfulness.org/

中大Mindfulness:
http://www.cuhkcmrt.cuhk.edu.hk/zh-hk

(香港認可嘅8-week MBSR都有,
不過規模一般細少少,所以有時聽落好伏咁
同埋坊間成日present到佢好禪咁,但其實係啲clinical psycho野而唔係啲身心靈野嚟㗎
Outshine 2022-04-28 11:45:21
簡單啲, 未發前/ 出水泡就食acyclovir 同calacyclovir
平時食下supplement , vit B , l-lysine 之類
介食arginine 嘅食物, nuts, 咖啡, 朱古力 etc.
Outshine 2022-04-28 11:46:19
第一次發會長啲, 14~21 日
復發講緊係3~7 日
快撚啲死 2022-04-28 11:46:28
我細個同人share水樽惹左次 隔左八年都冇復發過 keep到抵抗力強就㩒得住佢
北角碼頭 2022-04-28 11:47:01
生喺嘴多數一型啦
Outshine 2022-04-28 11:47:15
落地獄啦屌你老母
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