俾人傳染唇瘡

我又掉返轉 自戴口罩後無出過唇瘡
其實樓主唔駛太擔心 出出下就慣 慣咗出出下又會無咗
明白出嗰陣會好辛苦 但揸吓藥膏會好返 係點都會有好返嘅一日

真 呢個我都推介
我體質黎講 用呢枝仲好過睇醫生
醫生開枝藥膏要10日先好返
呢枝4日就好

之前同另一位巴打講嘅，都係少少有關yoga/禪禪地嘅practice，睇下幫唔幫到你：



1. 試下每晚訓前1個鐘放低部電話，連登同埋啲藍光令個腦唔識休息
（然後keep住勁high同自動波亂諗野）


2. 夜晚訓覺前關咗燈呢，試下比自己拉拉筋，特別係大腿後而同埋腰後面嘅patpat
好爽的，拉完筋個人焦慮同壓力自然會下降
（因為啲筋腱會因為壓力變緊咗㗎，然後緊咗個又令個人大壓力，然後loop）


3. 如果ok呢排開返啲野，出街鳩跑下步，上堂/自學少少簡單嘅瑜珈（雖然啲人都成日鳩噏叫人做運動同yoga去減壓，但其實係幾work)



不過要減壓有時都幾難，的確要啲時間㗎
例如你試下使一排都係咁大壓力，都係好正常
（咁你累積壓力都用咗好耐㗎嘛係咪）
所以試下包容下錫多啲自己啦！
咩事唔使自屌，因為其實每個人都有啲bugs，大家都有啲野好廢㗎



另外樓主如果有興趣
可以去睇下一樣叫做mindfulness based stress reduction （MBSR)嘅practice

其實係啲clinical psycho將啲禪野轉做science practice去減壓咁，其實都係yoga一種

不過Mindfulness響亞洲一般都譯做靜觀，聽落好鬼禪咁
（台灣佬譯正念, 仲身心靈啲）

你可以去Oxford Mindfulness Center/中大靜觀中心睇下啲info，join下啲online/offline event workshop之類

或者你自己去誠品，搵下Jon Kabat Zinn嘅書都可以，有一本台譯叫「正念療癒力」
（作者係oxford啲bio psycho佬嚟，做咗mindfulness打手（創始人其寶）幾十年嘅professor)


（利伸：我都係panic過來人，都應該少少明樓主心情。如果你覺得舒服，又唔會覺得我太鳩噏/打手，可以試下我上面啲points。遲啲comment覆返我丫巴打）


Sorry打到1999

邊止十日
最少廿日

just do it

最緊要係萬一嘴邊有啲啲痕/腫
有理無理搽咗藥膏先
同埋唔好心痛棉花棒
點完藥膏點一下個嘴好啦
有第二度要搽 就一定要拎過支新棉花棒
同埋避免搽潤唇膏先
費事上唇下唇抿埋一齊
食飯前搵紙巾印走啲藥膏（！唔好抹！)
食完飯印乾個嘴就再搽藥膏
瞓覺前厚搽一層
好快就好番

你又知你冇含過

整損咗有機會復發
通常都係喺同yat位置翻發. 如果次次都same spot 就應該係

其實好需要人傾訴, 只係想幫下樓主. 唔好諗太多

有啊 我仲要乜都無搽
擺一個禮拜見粒野乾哂r甩埋佢之後就無事
不過唔算好大粒

你鳩噏只會顯得你無知..

其實復發唇瘡只要搽藥膏就會馬上抑制
又唔會爛面，最好有少少疤
啱啱發會熱同痕，即搽膏就冇問題
有乜好驚怕傳染咪嗰幾日用公筷
小題大做

好黑心真係, 死後落地獄

死狗公搵食行開d 啦

屌成日生架啦絕咩望 係柒啲啫

打手又嚟了樓主
總括我上面兩樣野



1. 呢本就係我講果本書
（btw台灣譯名同個封面比人搞到好柒，內容正常㗎唔係鳩野/content farm）


2. 呢個就係一啲有關MBSR嘅野
（如果你有性趣去試下8-week MBSR囉)


牛津大學Mindfulness Center:
https://www.oxfordmindfulness.org/

中大Mindfulness:
http://www.cuhkcmrt.cuhk.edu.hk/zh-hk

（香港認可嘅8-week MBSR都有，
不過規模一般細少少，所以有時聽落好伏咁
同埋坊間成日present到佢好禪咁，但其實係啲clinical psycho野而唔係啲身心靈野嚟㗎）

簡單啲, 未發前/ 出水泡就食acyclovir 同calacyclovir
平時食下supplement , vit B , l-lysine 之類
介食arginine 嘅食物, nuts, 咖啡, 朱古力 etc.

第一次發會長啲, 14~21 日
復發講緊係3~7 日

我細個同人share水樽惹左次 隔左八年都冇復發過 keep到抵抗力強就㩒得住佢

生喺嘴多數一型啦

落地獄啦屌你老母