港女練唔練到呢啲身形

https://drjohnrusin.com/4-secrets-for-growing-your-glutes/
詳細解釋

Ig?

有冇名

Hip dips 改變唔到
盆骨結構限制左

我鍾意運動型，天然啲，陽光啲

無波無辦法，但起碼人地係努力維持身形，就算年紀大咗都唔會差得去邊，因為辛苦過

Pheobe_chengg

好心你哋share ig就咪撚cut名

都要睇返妳本身個身形係點.
唔一定要追求某一種身形, 只要妳比心機練, 都一定會有成果.

跟返樓上，以為呢個post興

ok

永井瑪利亞 之前都仲j得落，屌你依家個屎忽假撚到仆街，勁核突

青椒pat係咪因為冇練side booty呀

佢意思應該係淨著yoga pants
但又唔係做yoga

不過yoga認真做起上嚟好撚辛苦
辛苦過做gym

師傅有冇秘技操pat

真
唔只港女 根本ig上9成既女都係盤骨前傾扮身材好
搞到好多女都以為咁樣係靚
但其實長期咁做會肚凸同腳粗

唔，你咁講我又真係好少練side part
做sumo squat個d諗住練埋

佢對波好撚搖

你夠人大隻又點會覺得人地大隻
操下先講野啦排骨仔

我都蝴蝶臀，係改善到架，無人地咁圓但都無之前咁慘不忍賭

之前去上一個yoga wheel YTT
有條女瘦到
真係非洲兒童咁
我小腿都粗過佢大脾同pat pat

由於佢唔係同我好近我幾日都無留意到佢
直至拎cert時佢企上個wheel想影打卡相
點知企唔穩向後跌個頭撼左落whiteboard
佢話無事自己走返埋自己張mat
然後我見到佢坐係度2個鐘都郁唔到
無脂肪又唔夠肌根本protect唔到身體受傷

你PO既鬼妹同韓妹張圖都有啲弱
個Pat都係大而扁平

識嘢