［肥婆全身都係脂肪］大食絲減肥日誌

22%體脂你仲繼續減係想停經？

樓主又唔係過分節食我覺得都ok嘅
不過55kg 22%body fat真係邊撚度肥
係不如主力做多啲重訓練firm啲好過

我好耐無做過inbody喇 呢個已經係一年前既數據 而家係明顯脹咗啲

你目標減幾多咩都唔知點減肥

乜都好似好似 其實你想點 想做排骨？定增肌？定你想齋食少啲練仙？有無運動？日常係點？

有無做運動上面有講 我目標係食得均衡健康 順便減肥可以話俾你知既係 我以前就係睇數據 日日磅體重 但最尾逼得自己太緊搞到成個人都好焦慮唔敢食嘢 弄巧反拙

想講既係 減肥只不過係健康既副產品 只要你sustain到一個健康既lifestyle 例如唔食零食/唔飲甜嘢/唔食宵夜/餐餐食齊3大營養素 其實長遠黎講一定會瘦 不過可能會比有好strict diet plan既人會慢少少 不過我唔介意

無目標 see how far I go

琴日晚餐 芝士蛋panini+soy milk latte一杯 今餐無菜

今日早咗起身食早餐屋企人煮剩椰菜+豆腐

一餐冇菜都唔緊要，係第二餐補番多少少囉

睇樓豬都冇d確實目標，淨係話減肥。
又唔理marco夠唔夠，人地話佢唔食protein又話是但冇所謂，睇怕都係一個星期貨仔。
一陣唔覺意食多左又fatfat開心仔
btw 165 55kg好正常，肥llm

佢乜都話冇所謂自己開心就得 冇目標都唔知佢想減d乜

跟住show 啲仙女餐出嚟想人讚佢叻叻豬，點知畀巴絲出嚟話佢連基礎都食唔夠，就即刻轉軚話唔係餐餐都咁少。
根本佢自己都唔知／唔明自己做緊乜嘢

潛咗水

支持樓主
一齊加油

笑死

樓主唔似假膠 但更加唔似上嚟請教
貼晒相想人讚 但一講佢有乜唔妥就鳩咁多藉口駁嘴 懶係講到自己有健康減肥知識但又前言不對後語 啲所謂知識仲要明顯好多係錯
似係現實中典型臭閪仆街港女格 當然呢類臭閪唔會意識到其他人會覺得佢無知兼衰格

肥西話自己骨架大都唔洗討論落去
最開頭又話自己得5xkg
跟住比人問兩問就話上年度

79.5kg