有咩方法可以快速減肥

愛麗絲愛夢遊

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愛麗絲愛夢遊 2021-09-01 00:23:54

如題
有冇巴絲分享下
到底係生酮定168輕斷食比較好
同埋瘦肚腩or 手臂建議做咩運動呢

泊軚据撈飯 2021-09-01 00:24:46

每日扑嘢

唔好咁上心啦 2021-09-01 00:24:47

最快係瘋狂做帶氧
長遠做重訓

拳志聾 2021-09-01 00:25:01

呢個世界無局部減肥
想瘦就食少啲跑多啲

陳啟泰 2021-09-01 00:25:41

千古風雲人物 2021-09-01 00:26:03

斷食

愛麗絲愛夢遊 2021-09-01 00:26:46

每日跑有啲難度
一星期跑3次o唔ok

上流長髮 2021-09-01 00:28:15

你sure要快減?
快減完會有層皮dur咗出嚟
好肉酸

愛麗絲愛夢遊 2021-09-01 00:28:45

如果一唔繼續會唔會容易反彈

愛麗絲愛夢遊 2021-09-01 00:30:03

咁可以點樣又減到又唔會dur

17號 2021-09-01 00:30:17

有得跑就跑跑前拉筋跑後拉筋
就唔會粗

愛麗絲愛夢遊 2021-09-01 00:30:33

好辛苦喎

紅仔頭 2021-09-01 00:30:51

同我一齊做運動
三星期唔見咗3kg
可能本身唔食多野
加上全部帶氧運動

海棠朵朵 2021-09-01 00:31:10

唔重訓唔增加代謝，咩方法減一停都會反彈

電梯擺板員 2021-09-01 00:31:28

Lm等睇好多人入嚟俾意見
但係樓主淨睇唔做

我呢度精簡講一次
低碳少糖高蛋白
Calories deficit+負重係最簡單同健康有效減肥方法

只有全面減，冇局部
任何快速減方法都唔健康+極易頂唔順然後快速反彈

兩盒，謝謝！ 2021-09-01 00:31:38

夢遊

愛麗絲愛夢遊 2021-09-01 00:32:17

其實使唔使戒下carbohydrate

17號 2021-09-01 00:32:43

減米飯面

多菜同肉正常

其實戒米飯係對身體好

最愛奶長腿 2021-09-01 00:32:44

最佳回覆！

90Days 2021-09-01 00:33:31

瘋狂搵SP做愛

愛麗絲愛夢遊 2021-09-01 00:33:40

努力做緊
感謝Ching

Weighting 要慢慢加

阿飛正傳 2021-09-01 00:34:27

生酮+運動最快