窮撚Home gym討論

占咪心

85 回覆
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占咪心 2021-08-27 01:15:22
毒撚唔想出街唔敢見人但又想學人舉鐵
o係迪卡儂買左健身椅同啞鈴跟youtube做

仲有冇d咩器材我應該買?
有冇窮撚一齊講你既home gym係點?
辛尼(屌牛師) 2021-08-27 01:18:32
你屋企好撚大?
哇屌 2021-08-27 01:20:33
蛋白粉
唔撚食菜 2021-08-27 01:21:46
有冇位放rack?
因為最難練係腳
盜墓者羅浩楷 2021-08-27 01:23:26
自己練好辛苦,睇下屋企附近有無鐵館仲好,有班師兄幫下手,去一日好過屋企練三日
Unsteady 2021-08-27 01:26:22
之前封gym玩過一排
之後都係覺返gym room好啲
氣氛好啲 同埋啲嘢齊啲

Home gym買過bench同dumbbell
然後屋企太細 次次要搬一大輪先開到
搞到冇乜恆心
當然只係我毅力不夠

但感覺上好似去翻gym room好啲
康文都夠做 (小弟新手 康文嘅設備對小弟嚟講足夠)

但如果真係喺屋企嘅
屋企唔大
不如買band同做body weight好似仲好

利申排骨
有錯請指正
Unsteady 2021-08-27 01:28:02
香港地 有位放rack想應該有翻咁上下大
Unsteady 2021-08-27 01:29:06
之前封gym玩過一排
之後都係覺gym room好啲
氣氛好啲 同埋啲嘢齊啲

Home gym買過bench同dumbbell
然後屋企太細 次次要搬一大輪先開到
搞到冇乜恆心
當然只係我毅力不夠

但感覺上好似去翻gym room好啲
康文都夠做 (小弟新手 康文嘅設備對小弟嚟講足夠)

但如果真係喺屋企嘅
屋企唔大
不如買band同做body weight好似仲好

利申排骨
有錯請指正
騎烏龜的小鬼頭 2021-08-27 01:31:28
你練咩?股肌我發覺係屋企練最好
騎烏龜的小鬼頭 2021-08-27 01:32:40
腹肌
騎烏龜的小鬼頭 2021-08-27 01:36:55
打錯左姐唔好誤會
Casemiro14 2021-08-27 01:37:56
綠谷出精 2021-08-27 01:40:57
疫情關係唔想出去gym room
所以買左張bench幾對啞鈴同一個槓鈴 大概65kg左右
基本上都夠操身體大部分部位
而且啞鈴槓鈴可以自己調整重量
雖然係麻煩啲
但其實已經足夠應付唔同部位唔同重量嘅需要
唔好處係冇乜人幫到你
老豆老母幾十歲人都唔夠力幫我拎起個幾十kg嘅槓鈴啦
同埋氣氛未必有出面gym咁好
但我通常喺屋企大大聲播啲健身playlist又幾有feel
所以只要堅持有呢啲基本器材 一定掂 一齊加油
Unsteady 2021-08-27 01:46:57
Respect ching 紀律與毅力
奴狗 2021-08-27 01:51:47
將你啲結他當啞鈴舉
BaBaMaMi 2021-08-27 01:53:10
器材:
啞鈴+barbell (1.5m)+一堆餅(加埋~100kg)+一堆橡筋帶+引體上升bar+squat pad
2-3cm bb墊去吸震+薄瑜珈墊防滑

動作:
zercher squat/lunges + deadlift/rdl + floor press + ohp + row + pullup + glute bridge

新手期應該夠做 唔計technique問題嘅話
理大性學士 2021-08-27 01:57:32
引體上升bar要小心拉爆門框/個架唔夠穩陣會仆死
鞭策自己 2021-08-27 02:00:23
要upgrade喎
Fender Custom Shop 啞鈴槓鈴
Suhr Mahogany Bench
加個Strymon深蹲架


btw加油
唔撚食菜 2021-08-27 02:01:41
咩住枝les paul彈野已經係練全身
高登蝦子大王 2021-08-27 02:01:44
有位放rack同cable真係可以唔洗去gym都得 計埋隔離左右樓下唔會投訴你
Ben.White 2021-08-27 03:13:48
要買可調式啞鈴
普通啞鈴好快會唔夠玩
哩咖士勇 2021-08-27 03:15:40
又要推廣街頭健身有pull up bar dip bar玩到好多野,不過腳唔去gym好難操得大
梁志健 2021-08-27 03:15:45
引體上升每日放工經過公園10分鐘做完啦
理大性學士 2021-08-27 03:16:48
10分鐘熱身炸
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