日日八九餐真係多多都唔夠洗
你地究竟點增肥
曼曼黎(上盤師)
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呢樣真 錢都係一個問題
日日八九餐真係多多都唔夠洗
日日八九餐真係多多都唔夠洗
呢樣我明白既 依家唯有努力食多啲
果啲能量棒我返工break果時會食
因為真係唔夠時間食飯
因為真係唔夠時間食飯
正餐唔食點肥
你試下食多餐 五餐 但唔係亂食 寧願你食多一兩碗飯 食多啲豬肉雞肉呢啲都好過你食三個漢堡包 你只會得一個一個大肚腩
試下每餐食多一碗飯先 谷碳水谷一谷佢
試下每餐食多一碗飯先 谷碳水谷一谷佢
其實我覺得增重 最重要係唔可以比自己有一刻既肚餓感
未有肚餓感 就黎會有果陣你就已經要食翻飽佢
同埋食碳水係會快啲肚餓 食蛋白質既飽肚感會耐啲
所以要不停食
未有肚餓感 就黎會有果陣你就已經要食翻飽佢
同埋食碳水係會快啲肚餓 食蛋白質既飽肚感會耐啲
所以要不停食
記得我第一次上到9x kg 時其實唔係食多好多野
只係基本上午餐個度食三四碗飯同好多餸因為任你攞
晚餐都係碟頭飯加飯 早餐無食 不出半年重左廿個kg
我都無諗過原來自己會肥/脹 但個時keep係屋企做掌上壓同啞鈴 所以又唔係大肥佬身形
到舊年真係去gym cut返落8x 差十kg左右但成個人係已經削返哂
只係基本上午餐個度食三四碗飯同好多餸因為任你攞
晚餐都係碟頭飯加飯 早餐無食 不出半年重左廿個kg
我都無諗過原來自己會肥/脹 但個時keep係屋企做掌上壓同啞鈴 所以又唔係大肥佬身形
到舊年真係去gym cut返落8x 差十kg左右但成個人係已經削返哂
所以我咪話係屋企舉下野做下掌上壓先
好過你成碌竹坐係度摸 我又唔好意思問你玩完未
好過你成碌竹坐係度摸 我又唔好意思問你玩完未
淨係想肥梗係保持而家飲食到每餐加食朱朱冬甩
可樂當水飲包你肥
想肥返啲再去操
邊個比負評
我懷疑自己成日食啲唔健康野囉
煎炸野無咩營養果D好鍾意食
同埋由細到大都好少食魚
煎炸野無咩營養果D好鍾意食
同埋由細到大都好少食魚
酒, 果糖係肝轉做脂肪.
一定有啤酒肚.
就算你條腸幾唔吸油都唔驚.
健身唔係個個人做到, 你算吧拉.
一定有啤酒肚. 就算你條腸幾唔吸油都唔驚.
健身唔係個個人做到, 你算吧拉.
我都係食唔肥
去過旺角間濕鳩amway做體脂檢查
有一項係代謝率，total有10格，正常好似2-3格，我係爆晒10格
我諗應該意思係新陳代謝好快，所以估計食得多都好快消耗左
去過旺角間濕鳩amway做體脂檢查
有一項係代謝率，total有10格，正常好似2-3格，我係爆晒10格
我諗應該意思係新陳代謝好快，所以估計食得多都好快消耗左
On9唔操點肥
以前同樓豬一樣 以為真係可以食極唔肥
但重新審視之後 其實自己吸收既野根本好撚少又唔係有營養
但重新審視之後 其實自己吸收既野根本好撚少又唔係有營養
過來人
飯唔洗食太多 食多d餸
飯唔洗食太多 食多d餸
你係咪有寒背？見親啲人有寒背十個有九個都係瘦到仆街