當負能量大到唔敢再同人講，仲會做d 乜嘢？

攰唔一定瞓到覺

唔瞓聽日點返工

想嚟連登鳩up

瞓唔到都冇計

你陪我

可以啊

連返一個月08-23一定得

係咪因為後悔某d野？

thanks

你試過

都有部分係

兩個星期然後放兩日再返 公司唔會比連返14日以上

撚貓

14日，點定出來
正路7日入面要放1日

撚你

lm

認真答樓主
成日靠同人地傾訴去得到安慰都唔係辦法
自己先係最比到力量自己個個

除左做運動發洩、做會令自己靜下來嘅興趣愛好
（e.g 我個人鍾意畫畫 彈琴 煮嘢食）
最重要一點係要懂得呵護自己

咩叫呵護自己呢 首先唔好再怪責自己
要同自己講唔開心大壓力好正常
由得自己一個人靜下頹下 it's ok
可以食個comfort food 敷個mask之類呢d都係呵護自己嘅行為

仲有就係一定要傾聽自己嘅聲音
有d人會錄音 寫日記
但我建議用一個對話形式 例如寫信比自己 會比較好
當我好唔開心個腦好亂嘅時候 我會text自己
開個chat text自己 同自己訴苦 然後比翻安慰自己

聽落好似好怪 死毒撚
但其實咁樣可以幫你更了解自己心理諗法
訓練你頹時安慰、比力量自己

利申：有過anxiety& depression 用以上方法慢慢好翻好多 但需要持之以恆

如果樓主係短暫性受到某d事打擊而情緒低落
咁就不停搵朋友打發時間係最好
如果係長期有情緒問題 試下我樓上嘅方法

希望幫到樓主

寫日記 寫出黎 舒服啲

負能量真係咪鬼信咩同身邊既朋友講
只會俾人話放負正仆街
同做錯事一撚樣

有冇啲好sad嘅歌介紹 好想跌到谷底再反彈
依家有啲不痛不癢但有啲谷住谷住嘅感覺好難受
Sorry for 1999

好多謝你咁認真答我
但除咗做運動之外，其他都唔係咁適合我

冇乜朋友