香港地出街食飯好少蔬菜

所以先咁講呃人

纖維粉有冇用

自己買一斤返去白灼都唔太多時間姐

我都試過，俾人話食菜點解要出街嗌
好多人根深蒂固出街食飯要大魚大肉

睇親煮食節目都無鬼佬用沙律醬咁

可以的
朝早一個麥皮就可代替
阿活早餐都有麥皮
纖維維持腸健康

肉如果唔運動就體重x0.5to0.75
織維每10g肉要5克織維
一般100克菜有2至3克纖維
西蘭花係高纖藥 飯就隨量
少體力勞動就少d飯

生菜纖維唔高
深綠菜或豆類高纖

有用

日日食唔同菜+雞柳

之前減肥食開，食食下慣咗，日日都咁帶，每日成本先10蚊左右

我樓下茶記通常會叫碟菜心 18蚊 勁撚大碟

菜=1條

真，減肥出街想食健康啲都難想食菜仲要俾多啲錢都唔係路

仲要有啲快餐店啲菜難食到嘔，以前食過大快活啲菜真係屌唔住，以後都無夾過嗰啲菜

沙律其實無乜菜
試下炒熟佢，縮到一啖食完

個盒成個花盆咁款

我會早一晚洗定菜拎返公司用煮公仔麵果種煲仔煮
不過公司無王管,D 同事直頭洗菜切菜都返offic先搞
下午可以多菜少飯真係差好遠

所以成日覺得同主流或者朋友好唔合群
佢地鐘意大魚大肉 打邊爐 又甜野又乜
我自己係真心鐘意食菜，烚菜我都好like,仲有蛋最多雞 魚 紅肉嗰啲中間 ，最少係飯 意粉嗰類

其實個人真係冇咁易漲
最多飲野都係凍奶茶 檸茶 叫做唔健康 但日常生活習慣係正常

慢慢久而久之變左鐘意自己一條友食野食晏
又可以慢慢黎

不過我都成日食茶記奶油多嗰啲

其實有
有時食車仔麵見到有人特登買碟白烚菜油菜拎走

阿活麥皮唔係煉奶麥皮咩
好肥

素食餐廳難搵，同埋同同事食飯好難次次都去素食餐廳

台灣d便當好多菜

唔係唔得既，但唔同蔬菜都有唔同既維他命同礦物質，其他食物取代唔到