點解coffee會咁受港女歡迎？

你係咪未見過咩叫可愛嘅bb

連登毒撚真係又可憐又惡毒搵唔到嘢攻擊個老母就係咁話人哋個B

又係你用學歷judge人先

內涵夠唔關學歷事啦，多9餘，雙重標準

佢屋企係將軍澳同普通香港人嘅屋企一樣
不過佢個人好貼地，又世界女
仲好落力
見過佢就明點解佢有得撈

利申：唔係佢fans

coffee咁努力靠自己翻身 都可以俾連登彈到一文不值
證明連登仔d價值觀注定一世失敗
除左識叫人做雞 仲識d乜？

雞一隻，上海仔，係有其他老細，100% 堅，識其他被人包D囡囡同佢一齊同老細外遊。雞當中最欣賞家欣，要真正富豪級先玩到。

全部都認同 真心佩服佢 抵佢搵到錢同做到自己想過既生活添
唯獨是個仔可愛呢到......唔係為鬧而鬧 佢個仔最多只可以用攪笑同活潑黎形容

真心膠😂

辛苦還辛苦 唔代表特別有效率
你抬高隻手3分鐘都可以feel到好酸 但唔代表有效練到
好多人仲停留係流汗=減到肥 肌肉酸=有效練到肌肉
嗰個部位喐得多=可以局部減肥

當然如果本身冇錢去gym room
得home workout咁跟佢做點都好過咩都唔做

1. 辛苦唔代表有效 (明明有方法可以100分辛苦就有100分效果, 佢果啲係300分辛苦先100分效果)

2. 佢身型係好好, 轉變係好大, 但應該唔係靠佢而家教人做果啲exercise練返嚟

笑到gap gap聲

1. 咁可能你真係分享下邊啲先係你首選 可以事半三倍
就我自己而言 只能講我有效 兼係我許可時間入面練/辛苦算係幾有收獲？ 我唔知其他人體質 但我疫情無得去gym room/其他公眾場所期間 對比起我之前做開既workout 我覺得叫keep到個shape 不過我係日日做徒手 (唔只跟佢一個YouTuber)
除左period abs and core真係實左好多 特別係cardio+針對core做 一做就HIIT左成個鐘

2. 減脂係cardio 要身型真係做負重
但男仔係唔夠皮係真
for女仔呢啲真係入門級 講真你搵PT都係想有coffe身型 但跟PT佢都係要你減脂到一個地步做個堆負重先修到個shape 咁其實呢啲你應該係屋企自己做左先 真係可以唔洗去gym /俾PT住

Coffee其實成日行山 跑街 佢有無用到係器材負重？ 我又覺得 有用都唔洗覺得佢誤導 無用練到呢個身型唔出奇 所以無咩好講

不過都要承認 做到咁上下 唔可以滿足現狀 一定要加上去做 同埋動作要啱 發力位啱先會有個效果 例如人地叫你直腳上90度/60度/30度/10度 其實就係做hold low boat 咁你core無力 腰貼唔到地下 做既效果都會差啲 因為用左lower back力 而且係直哂腳係會發現lower abs先係發力位

只可以講 喺一個地方普及運動 係需要呢啲免費影片簡單易明youtube片（唔好踩我 唔係淨係coffee 仲有好多chanel都值得睇）
收工唔洗諗 跟住做就ok 最好熟悉的廣東話添
練身型 就最好要配合飲食同器材訓練
咁但上面有人話佢藍/唔黃啦喎，睇怕呢個先係推得郁 唔再睇佢既理由

上面有人話呢d無用，咁點解會有yoga 同 hitt 真心想知，呢排有做workout

佢係咪住天晉?

我自己有做開gym 所以我先咁講
佢教半個鐘嘅set
其實你加weight 15分鐘已經有一樣效果
佢嘅力量/ durability 唔係靠佢啲運動練返黎


再講，你想要佢嘅身型，瘦係首要
真正有肌肉嘅唔係佢嘅身型

如果各位想要簡單快捷練abs/ 下半身
上ig #absworkout 大撚把
好過做佢嗰啲只係靠body weight嘅練習

唔係就反而反 我都係講自己經歷

對我黎講我覺得有佢咁既身型就夠，以前有跟佢練，而家睇youtube 其他人workout ，我見有d 話2weeks就有效，唔知真定假 不過自己體重中等至少少偏瘦。

師兄點睇VS Model d女既身形

你試下跟佢d片做一次先算啦，唔好攞d好似大道理既野出黎一下抹殺人哋嘅努力

睇台灣Mayfit好過

跟Jeff練

做開gym跟佢做真係乜feel都無，而且佢瘦得太過份，我好唔中意無pat又筷子腳

所以咪批評緊佢誇大beginner workout 既功效囉