巴打我明你感受 我以前都係死肥仔黎 165CM 92KG
雖然減左年半都未減完 不過依加都減到去66kg
叫肥仔跑6-8k同埋做hiit係咪想做死佢 前者跑一次已經可以跑壞膝頭 後者咁耐冇做運動心肺功能完全跟唔到hiit
巴打你幾肥 如果真係好肥建議由控制飲食入手 一步一步慢慢黎養成唔同既減脂習慣
第一步係飲水 每日飲至少3L水 KEEP到一兩星期你好快就會瘦1-2KG 因為平時飲太少水令你身體缺水儲水變到水腫
利申見減到最後階段開始執番個look 髮型皮膚果d 然後發現原來我真係一個柒頭執極減完都係咁