612戰後情緒舒緩，請幫推。

今日收工心情好返d 宜家又黎

係時候企出黎
企出黎會係義士最想見到既

好辛苦 個心好痛 一見到新聞就喊 返工同事親中 屋企人藍絲 點解人可以咁愚昧無知？追求公義嘅人反而要受折磨

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如果最近經歷左一d令人情緒不安或有負面情緒嘅事情，以下係一個簡單又快速有效嘅方法。

1. 合埋眼，回想返件事嘅其中一個畫面，用第三身角度（即你望入去畫面會見到你自己）去睇個畫面
2. 想像個畫面變成黑白
3. 想像面前有一塊隔聲隔情緒嘅玻璃隔住你同個畫面，然後向後退，將畫面拉得更遠
4.重覆第3步，愈來愈多玻璃，畫面愈來愈遠，直到畫面接近睇唔到

做完之後深呼吸感覺下情緒嘅狀況，如果仍然有唔舒服可以再重覆做以上1至4直到感覺好d。

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help pish

各位手足，唔好學金鐘PP個位烈士
我地尊重佢 同時希望佢安息

但我地係同伴，一齊抗爭下去，一個都不能少

如情緒受困 一定要求助
呢d事好平常 唔駛驚
我地會一齊行 齊上齊落



《逃犯條例》修訂爭議越演越烈，周日及周三的反修例示威均演變警民衝突。災後心理輔導協會設立「救心熱線」，為受事件影響、對社會死心的市民提供心理支援服務，熱線為51815501。

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要保重

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繼續推

未必有效
一開始我都係咁諗
但打打下feel到個人完全無興奮嘅感覺
嗰下我就知唔work

我覺得冥想幾有用
試下去youtube搵d meditation music
個心會平靜d

推 一定要暫時積極打落去