操引體 起哂枕

賭上性命的愛

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賭上性命的愛 2018-12-24 17:52:34
小弟已經因為操到手掌起哂枕

已經休息左一排 差唔到半個月都係痛到做唔到

做兩三組已經痛到揸唔實 帶手套都痛 做gym拉背都小小痛 明明好有力但想做多幾下都太痛握唔實

會唔會係握法問題
3zero三撚公屋淡 2018-12-24 17:53:19
帶有pad嘅手套，要fit size
膝頭哥唔食辣椒醬 2018-12-24 18:02:52
用手指拉 唔好用曬成隻手
吉野家牛牛 2018-12-24 18:04:29
呢個係必經階段，正常既
企開d啦 2018-12-24 18:05:54


用類似呢款手套 同埋手指唔使太用力
齊齊食鹵味 2018-12-24 18:06:56
就算用拉力帶都會好左
但練唔到握力
賭上性命的愛 2018-12-24 18:07:04
好似好fit 唔知係咪隻手太細 要好用力握
Mina世界第一 2018-12-24 18:07:37
返屋企休息下算啦
賭上性命的愛 2018-12-24 18:07:55
試過死忍 跟住流血 係
瑪莎拉提 2018-12-24 18:08:21

其實點樣做pull-up都可以做到手痛.. 揸果個位已經好smooth架啦喎
齊齊食鹵味 2018-12-24 18:09:59
其實渣既時候就下都無夾d 皮夾得咁緊
到你握力大左用多指力就好少有事
齊齊食鹵味 2018-12-24 18:10:52
咁要做lat pulldown 有海棉包住先搞得掂
若然屬實 2018-12-24 18:11:04
一開始有握法問題 , 啲枕生唔正手握位
瑪莎拉提 2018-12-24 18:13:15
做lay pulldown咩？佢做chin up喎
我未見過做chinup冇野包住
齊齊食鹵味 2018-12-24 18:13:54
點知佢係咪公園做
野宮朋美 2018-12-24 18:14:56
無錯...又或者搵其他桿做都得嘅姐
賭上性命的愛 2018-12-24 18:15:54
師兄怨氣都幾大
企開d啦 2018-12-24 18:17:11
其實支杆都好大影響
瑪莎拉提 2018-12-24 18:18:42
操引體？起晒枕？
齊齊食鹵味 2018-12-24 18:19:02

重有呢隻可以揀
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