海關關員2018 (16)

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2018-12-19 07:34:04
聽日考體能

幾號報師兄

七月

七月報 12月先考第一round
2018-12-19 08:54:30
想問下依家仲有冇派FT email 同派到幾號?
2018-12-19 09:05:19
我練到2:32.. 唔知夠唔夠穩.. 希望滿分過

嘩咁撚勁仲話擔心
我都聽日考呀
其中一個女仔就係我

加油 我果日果組有個女仔都過到體能

咁都叫勁...我本身有操開腳打波姐
聽日幾點考呀
2018-12-19 09:06:12
本身我跑開長跑 10k食生菜 800反而有技巧 好難..

要爆發唔同呀
我最叻都係跑到3分25

我自己喺球場了練就2分43。
但我尋日考佢又唔俾我帶錶計時。 所以唔知自己實際跑幾多,不過因為我係最後起跑果個,但我都追過左前三個既人,我諗衰衰地都有4分既。
我嗰組800米 之後走得一個

我想問你係咪已經過左第一關?等收信?
2018-12-19 09:07:07
基本上一入到去就要熄電話,身上所有食物手錶都要除晒出嚟

唯有出盡吃奶力努力

我覺得佢個800米場地比起喺體育場跑得辛苦 要跑三個半圈 。 總之俾啲掙扎。一開始就全力跑,唔夠氣就跑慢啲,點都唔好停就得

石地 我試過係出面跑政府啲石地球場四個圈 真係好撚辛苦
2018-12-19 09:17:00
要爆發唔同呀
我最叻都係跑到3分25

我自己喺球場了練就2分43。
但我尋日考佢又唔俾我帶錶計時。 所以唔知自己實際跑幾多,不過因為我係最後起跑果個,但我都追過左前三個既人,我諗衰衰地都有4分既。
我嗰組800米 之後走得一個

我想問你係咪已經過左第一關?等收信?

尋日過左體能 ,跟住group in , 依家再等email fib, 希望有啦
2018-12-19 09:31:31
我自己喺球場了練就2分43。
但我尋日考佢又唔俾我帶錶計時。 所以唔知自己實際跑幾多,不過因為我係最後起跑果個,但我都追過左前三個既人,我諗衰衰地都有4分既。
我嗰組800米 之後走得一個

我想問你係咪已經過左第一關?等收信?

尋日過左體能 ,跟住group in , 依家再等email fib, 希望有啦

Group in其實難唔難呢?我最驚呢度
2018-12-19 09:32:06
幾號報師兄

七月

七月報 12月先考第一round

我七月尾報
2018-12-19 09:33:48
我想問你係咪已經過左第一關?等收信?

尋日過左體能 ,跟住group in , 依家再等email fib, 希望有啦

Group in其實難唔難呢?我最驚呢度

原來係自己同自己跑 自己冇得計時好難預幾時爆..
因為跑開石地四個圈/正式田徑場兩個圈黎練...
2018-12-19 09:38:05
尋日過左體能 ,跟住group in , 依家再等email fib, 希望有啦

Group in其實難唔難呢?我最驚呢度

原來係自己同自己跑 自己冇得計時好難預幾時爆..
因為跑開石地四個圈/正式田徑場兩個圈黎練...

唔比帶錶先慘
2018-12-19 09:40:27
我想問你係咪已經過左第一關?等收信?

尋日過左體能 ,跟住group in , 依家再等email fib, 希望有啦

Group in其實難唔難呢?我最驚呢度

睇完題目有1分鐘諗, 諗完每人講1分鐘, 之後再再有14分鐘一齊討論。 留意多啲時事就ok
2018-12-19 09:42:30
Group in其實難唔難呢?我最驚呢度

原來係自己同自己跑 自己冇得計時好難預幾時爆..
因為跑開石地四個圈/正式田徑場兩個圈黎練...

唔比帶錶先慘

係 應該可以助五望四既...
2018-12-19 09:42:43
尋日過左體能 ,跟住group in , 依家再等email fib, 希望有啦

Group in其實難唔難呢?我最驚呢度

原來係自己同自己跑 自己冇得計時好難預幾時爆..
因為跑開石地四個圈/正式田徑場兩個圈黎練...

佢要跑三個半圈。 我覺得實際多過800米小小。多10-20米 。

因為冇得自己計時,所以我一開始就爆,爆都冇力再死頂,死都唔停就得
2018-12-19 09:43:34
尋日過左體能 ,跟住group in , 依家再等email fib, 希望有啦

Group in其實難唔難呢?我最驚呢度

睇完題目有1分鐘諗, 諗完每人講1分鐘, 之後再再有14分鐘一齊討論。 留意多啲時事就ok

14分鐘 ..
唔該哂巴打
2018-12-19 09:43:52
原來係自己同自己跑 自己冇得計時好難預幾時爆..
因為跑開石地四個圈/正式田徑場兩個圈黎練...

唔比帶錶先慘

係 應該可以助五望四既...

總之學師傅話齋,俾啲掙扎 。
2018-12-19 09:44:04
Group in其實難唔難呢?我最驚呢度

原來係自己同自己跑 自己冇得計時好難預幾時爆..
因為跑開石地四個圈/正式田徑場兩個圈黎練...

佢要跑三個半圈。 我覺得實際多過800米小小。多10-20米 。

因為冇得自己計時,所以我一開始就爆,爆都冇力再死頂,死都唔停就得

我都諗住爆全程
2018-12-19 09:44:58
唔比帶錶先慘

係 應該可以助五望四既...

總之學師傅話齋,俾啲掙扎 。

坐五望四 好似有啲怪怪地
2018-12-19 09:46:19
係 應該可以助五望四既...

總之學師傅話齋,俾啲掙扎 。

坐五望四 好似有啲怪怪地

我就坐四望五 因為我跑完都唔知自己幾分
2018-12-19 09:48:43
總之學師傅話齋,俾啲掙扎 。

坐五望四 好似有啲怪怪地

我就坐四望五 因為我跑完都唔知自己幾分

唔洗理幾分啦 你入左下一part就得
肌力果個係咪好輕鬆?
2018-12-19 09:51:53
坐五望四 好似有啲怪怪地

我就坐四望五 因為我跑完都唔知自己幾分

唔洗理幾分啦 你入左下一part就得
肌力果個係咪好輕鬆?

唔輕鬆,前後四個動作,因為都唔知自己做完有幾多分,用盡全力去拉,拉到肌肉痛。 個呀sir話ok就做下個動作, 不過通常阿Sir話你OK就應該覺得你夠分
肌力測試之後肌肉有明顯酸痛, 跟住就跑800米
2018-12-19 09:53:47
我唯一肯定自己立定跳遠有5分 ,穿梯around 4分, 800米都around 4分 , 所以肌力測試完全唔知自己有幾多分,可能得1分
2018-12-19 09:54:13
我就坐四望五 因為我跑完都唔知自己幾分

唔洗理幾分啦 你入左下一part就得
肌力果個係咪好輕鬆?

唔輕鬆,前後四個動作,因為都唔知自己做完有幾多分,用盡全力去拉,拉到肌肉痛。 個呀sir話ok就做下個動作, 不過通常阿Sir話你OK就應該覺得你夠分
肌力測試之後肌肉有明顯酸痛, 跟住就跑800米

雖然做開尖 但聽巴打你咁講驚驚地
2018-12-19 09:54:51
我唯一肯定自己立定跳遠有5分 ,穿梯around 4分, 800米都around 4分 , 所以肌力測試完全唔知自己有幾多分,可能得1分

立定我狀態好2米1 差果陣2米 都好擔心
2018-12-19 09:57:13
唔洗理幾分啦 你入左下一part就得
肌力果個係咪好輕鬆?

唔輕鬆,前後四個動作,因為都唔知自己做完有幾多分,用盡全力去拉,拉到肌肉痛。 個呀sir話ok就做下個動作, 不過通常阿Sir話你OK就應該覺得你夠分
肌力測試之後肌肉有明顯酸痛, 跟住就跑800米

雖然做開尖 但聽巴打你咁講驚驚地

我以為係慢慢加上去加到你頂唔住
2018-12-19 10:00:32
唔洗理幾分啦 你入左下一part就得
肌力果個係咪好輕鬆?

唔輕鬆,前後四個動作,因為都唔知自己做完有幾多分,用盡全力去拉,拉到肌肉痛。 個呀sir話ok就做下個動作, 不過通常阿Sir話你OK就應該覺得你夠分
肌力測試之後肌肉有明顯酸痛, 跟住就跑800米

雖然做開尖 但聽巴打你咁講驚驚地

做gym都有好大幫助, 因為佢個分係四個肌力加埋一齊計,對腳唔夠力可以用手力搭救,手唔夠力又可以用背力搭救, 總之四個分總和夠佢要求嘅KG就ok
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