[健身]發覺做掌上壓練大隻仲有效過做gym
祝褔聲想妳都聽到
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個胸會好核突
師兄單手掌上壓
？
？掌上壓有過百種變化…真係唔識俾你嚇死，識的就笑死。
負評 上一頁
有時玩電話用電腦就會放鬆，而家膊用飛鳥，背用彈力繩，想膊橫啲
一堆on9以為做push up就大隻
好快有rounded shoulders
好快有rounded shoulders
食肥啲有脂肪先練到肌肉
真係有人信
掌上壓成日感覺唔到胸肌用力，姿勢又好似做錯
Kai greene
一下都做唔到，做掌上un得唔得
師兄咁你飲夠粉操夠考紀律部隊未？真心想知
雙膝脆地
咁咪唔好做 做其他野
Rear delt 問題啦，每日做多十鳩幾下掌上壓就冇事架啦
以前最廢做5下,手都震晒,操左幾年,而家可以一組做20下掌下壓
利申：同達哥差唔多咁大隻
利申：同達哥差唔多咁大隻
頭先做咗 都幾攰下
連登啲健身意識仲廢過前李小龍時代
唔撚識就上網查啦 on9 仲要咁多正皮
唔撚識就上網查啦 on9 仲要咁多正皮
Push up sit up 都係靠body weight 。如果人愈重就愈大隻。
利申16x cm 7x kg，做push up對波都會變大
利申16x cm 7x kg，做push up對波都會變大
我小學時期操水
前後都要做掌上壓同sit up
中三就停咗，去到依家廿幾歲仔
腹肌冇咗仲有肚腩
但胸肌同手臂依然keep到
尤其胸肌，早排先有朋友問我係咪有做開gym
前後都要做掌上壓同sit up
中三就停咗，去到依家廿幾歲仔
腹肌冇咗仲有肚腩
但胸肌同手臂依然keep到
尤其胸肌，早排先有朋友問我係咪有做開gym
每日做100下掌上壓
加埋100下situp同跑10km
終於
我依家變左禿頭
所以
我想問下巴打有無生髮水推介
加埋100下situp同跑10km
終於
我依家變左禿頭
所以
我想問下巴打有無生髮水推介