166 而家重58kg
以前食極唔肥 出黎做野反而重左
而家有少少肚腩 想問下可以點減
體重管理顧問 , 你問我答
海火子
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運動管理
按照身高體重比例不太差，肥因爲明顯肌肉量下降，吸收足夠蛋白質及均衡營養
香港有咩clinic 可以測BMR
好問題 , BMR = 基礎化謝 , 最簡單買部 TANITA
借巴打你呢個問題 , 回覆樓上問節食節幾多 , 運動做幾多先減到既問題 ,
其實每人既基礎代謝都唔同 , 節幾多做幾多食幾多都睇呢個數字去調整 , 因人而異
其實每人既基礎代謝都唔同 , 節幾多做幾多食幾多都睇呢個數字去調整 , 因人而異
含撚啦 上兩堂營養班以為自己就係營養師
最後咪又係叫人買乜柒蛋白粉
睇撚死你都係做amway
最後咪又係叫人買乜柒蛋白粉
睇撚死你都係做amway
如果就咁操肌唔做帶氧
食野份量不變
會唔會越大隻越少體脂
食野份量不變
會唔會越大隻越少體脂
十足十 傳銷果d
體重管理顧問都講得出口
體重管理顧問都講得出口
你本身身型係點？平時食幾多？
康寶萊？？
高178重71kg左右
做開gym同游開水
除衫手臂同胸肌明顯
體脂高見唔到腹肌
食就早餐豆奶麥皮
午碟頭飯
夜晚屋企食
飯淨係食一碗
唔想太多帶氧係因為唔想消肌
如果操肌增加代謝係咪長久會體脂低出腹肌
做開gym同游開水
除衫手臂同胸肌明顯
體脂高見唔到腹肌
食就早餐豆奶麥皮
午碟頭飯
夜晚屋企食
飯淨係食一碗
唔想太多帶氧係因為唔想消肌
如果操肌增加代謝係咪長久會體脂低出腹肌
一個月想重多3kg 有冇方法
因為唔知你實際數字只能靠你的說話做一個推測。
你的情況凝似是中央肥胖，或內脂高。
你飲食算克制。如果不是，你都適該做適量帶氧，過量才會消肌。
你的情況凝似是中央肥胖，或內脂高。
你飲食算克制。如果不是，你都適該做適量帶氧，過量才會消肌。
建議你食多D
又係 康寶萊
康寶萊佬？
得果啲傻鳩會叫自己乜乜 coach
肯撚定啦屌on99
唔生肉？係因為你長年累月嘅飲食同生活習慣唔好呀
快撚啲買清腸胃嘅產品！跟手食埋個營養餐，奶粉沖水當一餐
！再飲埋個濕鳩新陳代謝茶，包你3個月有效果
3個月後：冇咩效果wo
屌 你飲水飲唔夠 食餐食唔夠 食家比埋個便便粉你
食埋魚油啦 魚油跟第隻產品下齊食會更有效，同我加重份量！
唔生肉？係因為你長年累月嘅飲食同生活習慣唔好呀
快撚啲買清腸胃嘅產品！跟手食埋個營養餐，奶粉沖水當一餐
！再飲埋個濕鳩新陳代謝茶，包你3個月有效果3個月後：冇咩效果wo
屌 你飲水飲唔夠 食餐食唔夠 食家比埋個便便粉你
食埋魚油啦 魚油跟第隻產品下齊食會更有效，同我加重份量！
著褲著30腰，應該唔算中央肥胖啦？
咁內脂都有可能。瘦既人都有可能內脂高
適量帶氧，做多d腹，最好緊係介下口，如果追求腹既線條。
適量帶氧，做多d腹，最好緊係介下口，如果追求腹既線條。
上星期有重左1.5kg 但有兩日冇食多過4餐就回歸52kg
我覺得就算係康寶萊都唔係問題
問題係銷售手法，同不專業誤導人 9UP
如果以直銷來講 康寶萊產品 對比起同類型 已經叫有良心，都唔係貴好多
當然健身撚 熟行情 都會識得簡便D 既蛋白粉食
始終係直銷行業 好容易令人各種聯想
問題係銷售手法，同不專業誤導人 9UP
如果以直銷來講 康寶萊產品 對比起同類型 已經叫有良心，都唔係貴好多
當然健身撚 熟行情 都會識得簡便D 既蛋白粉食
始終係直銷行業 好容易令人各種聯想
增比減難。加油巴打
佢啲產品ok嘅
但我接觸過嘅人 都係以上嘅銷售手法
重重重點嘅係
班撚樣講到好想幫人 透過賣喱啲產品去改善自己生活之餘又幫人
但背地裡成日屌啲人唔買 買得少
但我接觸過嘅人 都係以上嘅銷售手法
重重重點嘅係
班撚樣講到好想幫人 透過賣喱啲產品去改善自己生活之餘又幫人
但背地裡成日屌啲人唔買 買得少