有冇跑步撚入黎吹下水(127) 夏天快完喇！

跑post2025目標 :

全馬458: 10k sub34

軍官：全馬sub3

肥新唐仔：半馬sub1:40

萬珠：初馬sub4無傷完成

忍者：都係半馬140，10k sub 43

收到請按回答掣: 全馬sub255 半馬sub120

地獄：半馬1:35，10K 44分內，最緊要遠離傷患

聖上：遠離受傷 冇穿冇爛 唔好駕崩

顧啲他媽：全馬sub-3

真心有𠹌病：半馬Sub 2

下午茶：半馬sub 140

東涌日和：唔受傷進步

嘉年華大會：無病無傷破PB

左青龍右白虎：半馬sub2, 去到外地跑一次半馬

傷感眼睛：半馬sub 1:45，10k sub45

阿走：10k sub40，半馬sub 130

今晚跑步夜唔夜：10k 42分台 半馬1:35

馬撚：半馬sub 2，全馬冇受傷唔使上巴士完成

mamaliu2：渣馬SUB3

愈慢愈快：半馬sub 2 唔受傷完成初馬

求撚奇啦：無傷無痛完成所有訓練同賽事, 做到26/27年田總達標跑手

跛狗：10k sub35

SuperShy：遠離傷痛，冇穿冇爛，耐心練習，慢慢跑就會快 。希望是但抽中一隻六大馬 出去見識下，順利完賽就得

快樂肥仔水：全年無傷 開心跑

膠膠貓：全馬315

仲諗咩快啲跑啦：遠離傷痛。柏林馬sub 310

自然攣 : 唔受傷 10k sub40

花濺淚： 唔受傷 10k sub45 半馬 sub 145 跑得開心

ぼっちちゃん: 大阪馬 sub330

韮仔：遠離傷患 改善跑姿 達標田總要求

果然是翁 ：半馬 sub 140 10k sub 43

rm1210: 唔受傷 半馬sub130 做到一個月500up跑量

TSLA：全馬350

ToothRock︰初馬sub330

30/8 6:30得唔得 6點又早得濟

好

你係咪帶我跑2隻5k 4:20 4:10

跑得快真係好
唔洗咁早開

太早我都起唔到身

我跟住你跑咋

我諗住過兩日就跑3隻5k

我黎緊全easy直到終極長課 或者有時間可能跑10隻400米開下對ray

我跟實你屎忽跑

好日唔過海跑LSD
紅磡碼頭幾時多左條米田共物體
無影相不過threads 有
https://www.threads.com/@chikinghan/post/DNrk3zhYtgk?xmt=AQF0wjvJMqSSMaU8fVAA0lMoP4f3fTS2fQvjua1yWs36vw&slof=1

塞住個海景
On9架？？？？？？？？

就到時間黎，跟爆就閃人

源蛇第n次見面會召集

LM

平時lsd可以大埔伏佢

又話拉住筋幫手遞水樽

今次要開咁快 冇人黎

我地book定位同你慶功好過啦

搶佢件橙色背心仔

Lm源蛇又攪簽名會，基不可塞

遞水壺都要跑幾百米3:5x
個強度好高

lm