早三年前著對irving好地地
點知佢之後轉咗大陸牌子逼住我轉其他鞋
之後換左LeBron gen xx開始拗柴拗到我仆街
之後上網睇
https://youtube.com/shorts/HJMgvMEGotw?si=oLlA9aafh6hTZaQJ
好咗啲，都仲係會拗柴
有冇咩護腳踝嘅護具推薦
我去迪卡儂睇，啲護具多到我都唔知買邊個好
或者有冇邊隊籃球鞋防止拗柴會比較好
我已經走投無路，大陸牌子都照殺
［籃球撚請入]近呢兩年成日拗柴點算好
周大幅
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如題
早三年前著對irving好地地
點知佢之後轉咗大陸牌子逼住我轉其他鞋
之後換左LeBron gen xx開始拗柴拗到我仆街
之後上網睇
https://youtube.com/shorts/HJMgvMEGotw?si=oLlA9aafh6hTZaQJ
好咗啲，都仲係會拗柴
有冇咩護腳踝嘅護具推薦
我去迪卡儂睇，啲護具多到我都唔知買邊個好
或者有冇邊隊籃球鞋防止拗柴會比較好
我已經走投無路，大陸牌子都照殺
早三年前著對irving好地地
點知佢之後轉咗大陸牌子逼住我轉其他鞋
之後換左LeBron gen xx開始拗柴拗到我仆街
之後上網睇
https://youtube.com/shorts/HJMgvMEGotw?si=oLlA9aafh6hTZaQJ
好咗啲，都仲係會拗柴
有冇咩護腳踝嘅護具推薦
我去迪卡儂睇，啲護具多到我都唔知買邊個好
或者有冇邊隊籃球鞋防止拗柴會比較好
我已經走投無路，大陸牌子都照殺
或者有咩護具都得
求推薦
求推薦無，有舊患係證明你果個位已經好脆弱， 轉打法， 小跳， 自己避免一d 容易咬柴既動作。
有一次醫生教我, 先練 單腳企>單腳合眼企>單腳合眼用腳尖企
其實係練肌肉反應, 我練完之後已經好少拗柴.
利申左右腳夾埋拗過6-7次柴
其實係練肌肉反應, 我練完之後已經好少拗柴.
利申左右腳夾埋拗過6-7次柴
好番先再打波
個人老咗之後已經冇咩點入底，冇咩點鏟藍
多數都係射中距離，呢兩年連籃板都唔夠膽去跳
頂到位就拎，頂唔到位就索性放棄
但最近嗰次我攞到波想轉身都可以原地自拗
多數都係射中距離，呢兩年連籃板都唔夠膽去跳
頂到位就拎，頂唔到位就索性放棄
但最近嗰次我攞到波想轉身都可以原地自拗
認真答你，放棄籃球，轉其他運動
我都上網睇有好多呢啲教學，好返之後可能都要練習吓
你呢個係企完hold幾秒？定係齋係咁郁
你呢個係企完hold幾秒？定係齋係咁郁
通常都會唞兩三個月，但係好一排又會再傷
早一年前踢返波，落場10分鐘即刻拗柴
玩殘疾人籃球
坐著就得
坐著就得
我打籃球同埋踢足球都係好易受傷，打籃球都成日拗柴，之後發現對鞋好重要， 首先對鞋要綁得夠近唔可以送，同埋我發覺用平底鞋好似仲好過用有氣墊嘅鞋
最後我都係放棄咗呢兩樣運動
最後我都係放棄咗呢兩樣運動
REAL
打錯字：綁得夠緊唔好鬆
鞋我會特登揀啲個底唔好咁厚，同埋要夠闊嘅
但係近年好似越出越窄
但係近年好似越出越窄
而家好多鞋都重心偏高，左右兩側又冇防翻滾，試清楚先買
但中間2 3個月有無做肌肉強化先
鞋買中筒
鞋買中筒
Lbj 鞋重心偏重，
試吓換鞋
試吓換鞋
ascis 防側翻幾好
不過最緊要係練返肌力
戒晒的euro step, 急停pull up jumpup
落地要習慣唔好踩死要多兩步緩衝。
對抗後嘅發力啟動同跳躍你啲筋好易一聲斷，自己就住啦。
不過最緊要係練返肌力
戒晒的euro step, 急停pull up jumpup
落地要習慣唔好踩死要多兩步緩衝。
對抗後嘅發力啟動同跳躍你啲筋好易一聲斷，自己就住啦。
無計， 身體屬性差， 我就keep 住打。0受傷，
但年紀大左feel 到打完波會周身痛
但有d 朋友係同你一樣， 真係無計，
如果有， 有d 球星就唔駛傷完又傷，人地咁有錢搞都搞唔掂
但年紀大左feel 到打完波會周身痛
但有d 朋友係同你一樣， 真係無計，
如果有， 有d 球星就唔駛傷完又傷，人地咁有錢搞都搞唔掂
睇物理治療 搵人教下你練返隻腳
我係有獲嚴重扭傷完隻腳行路個感覺唔同左
跟住KEEP住會無啦啦平地扭親
最後睇公家睇物理治療 個物理治療師教左啲動作得閒做下 雖然兩邊腳感都係唔同 但唔會平地扭親
我係有獲嚴重扭傷完隻腳行路個感覺唔同左
跟住KEEP住會無啦啦平地扭親
最後睇公家睇物理治療 個物理治療師教左啲動作得閒做下 雖然兩邊腳感都係唔同 但唔會平地扭親
熱身轉腳腕
起碼每邊轉30秒
轉既時候要感覺到筋肌有拉感先有用
3年黎只輕拗過一次 因為嗰次貪方便轉幾野就去打
起碼每邊轉30秒
轉既時候要感覺到筋肌有拉感先有用
3年黎只輕拗過一次 因為嗰次貪方便轉幾野就去打
HOLD到幾耐就幾耐
每次打波踢波前再做下當熱身
每次打波踢波前再做下當熱身
踢波拗柴 係你擋波無鎖腳碗 ? 落地個下拗?
無完全好番曬就踢波係好易再拗
(利申 我都試過 要比賽無得唔頂硬上, 踢左無耐 爭波落地就拗)
做我上面講個樣喇
籃球就買番中筒鞋會好d
足球我都懷疑個陣我著個對boot太長搞到易左拗
無完全好番曬就踢波係好易再拗
(利申 我都試過
要比賽無得唔頂硬上, 踢左無耐 爭波落地就拗)做我上面講個樣喇
籃球就買番中筒鞋會好d
足球我都懷疑個陣我著個對boot太長搞到易左拗
係呀， Nike近年出啲鞋冇晒防側翻
反而我三年前嗰對仲好啲
反而我三年前嗰對仲好啲