有冇跑步撚入黎吹下水(125) 來都來了, 新手請睇頭po

再下次下次下次 2025-07-30 15:56:21

唔明香港點解唔入zen

求撚奇啦 2025-07-30 16:10:03

尋日企係度就熱
跑有風喎

Porzingis#6 2025-07-30 16:38:03

呢隻過街老鼠

等燈ちゃん(G爆) 2025-07-30 16:50:11

sorry1999

即係我會袋住電話但冇錶去realtime 睇住速度

等燈ちゃん(G爆) 2025-07-30 16:58:33

samsung health 計數準唔準

極限玩家 2025-07-30 18:22:40

市場上同類型競爭對手太多
加上佢定價本身都唔平
日本定價係16500Yen
仲要而家著Mizuno跑鞋嘅人唔多
唔入都好正常啦

極限玩家 2025-07-30 18:24:17

Vista 2嘅上層中底係加咗Nitro嘅Enerzy NXT

Button22 2025-07-30 18:34:50

濕度高堅辛苦

求撚奇啦 2025-07-30 18:54:58

老實講呢啲天氣跑街
10K跑到6分鐘一公里真係唔差

文昌 2025-07-30 19:21:20

唔知因為好多人用strava garmin coros

聖上駕崩 2025-07-30 19:33:25

淨係用電話嘅話 runkeeper唔錯

samsung health我用過佢隻錶連手機覺得唔好用同唔準

求撚奇啦 2025-07-30 19:56:45

純討論
假設每星期跑40K long pace
連續4日每日跑10K
同一日跑40K

訓練效果會有幾唔同？

源安街軍官(畢業 2025-07-30 19:57:26

我呢排都係跑緊5:4x

源安街軍官(畢業 2025-07-30 19:57:37

我呢排都係跑緊5:4x

源安街軍官(畢業 2025-07-30 20:15:34

一日跑40k

IAMRUBBISH 2025-07-30 20:22:07

YouTube ran to Japan 每日40k

求撚奇啦 2025-07-30 20:23:27

唔係我跑
純討論

求撚奇啦 2025-07-30 20:23:47

你個名

Button22 2025-07-30 20:39:51

呢排熱到想快都唔太得
一快就完

源安街軍官(畢業 2025-07-30 20:49:29

天氣熱斜路影響好大一上多幾條斜就水滾

心跳即刻上到160幾

鄧不利多開士多 2025-07-30 21:19:44

如果一日40K係跑山可能都還好路跑嘅話練咁多mechanical load好大練完嘅risk大過賺到嘅cardio load好多

分開四日中間啲肌肉同筋腱都有時間recover, 最多係少咗長課先練到嘅durability, total volume都有一定訓練效果掛

收到請按回答掣 2025-07-30 21:32:39

一日跑40k可能要幾日先回到
4日每日10k唔抖都得

源安街軍官(畢業 2025-07-30 21:38:29

一個係練基礎帶氧一個係練耐力極限
目的唔同
分4日跑10k唔一定耐力會好好

鄧不利多開士多 2025-07-30 21:50:53

係嘅不過一般長課cap喺3-3個半鐘就好太長個效益真心弊大於利

源安街軍官(畢業 2025-07-30 21:52:38

3個半都太多了 3個鐘內乜都夠
但正常人邊會跑40k long run