日常臥推100kg訓練
sam31611
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好彩你覺得係笑話，唔係你嬲起上嚟應該一拳可以打撚死佢
真
分分鐘唔使一拳 一拳太全程
佢半拳搞掂
識打知點打
分分鐘唔使一拳 一拳太全程
佢半拳搞掂
識打知點打
你條假膠扮gay撚樣唔好同我喺度講經
你睇佢開D post就知道一二
屈人有性病，想問你條撚樣又好我幾多啊？
我哋會落哂全程攞個full range
其實唔係下下都full range先叫練到
當你keep住一個重量一直上唔到去
可以直接做再重啲
一開始一定會冇咁標準
由慢慢半程做到3 4下
當你做返以前個重量會發現好輕鬆就突破次數
當你keep住一個重量一直上唔到去
可以直接做再重啲
一開始一定會冇咁標準
由慢慢半程做到3 4下
當你做返以前個重量會發現好輕鬆就突破次數
終於有中肯留言
做得太重唔夠grip 跌落個頭會死人
唔夠力我係連動作開始前，向心嗰下舉上去嘅力都唔夠，grip力我未試過唔夠
單邊計50吧
不過都好很重了
不過都好很重了
你推胸只推單邊？
其實都勁
自己上到50kg 已經有料
當然可以落深多少少
啲9upper到底拎起過50kg未
自己上到50kg 已經有料
當然可以落深多少少
啲9upper到底拎起過50kg未
樓上班毒撚都唔知掂過啞鈴未
笑人揼dumbbell
笑人揼dumbbell
今日/聽日去操胸，有機會再拍片
Ching bw 幾多？
有冇出過賽？
有冇料唔洗係到證明俾人睇其實
有冇出過賽？
有冇料唔洗係到證明俾人睇其實
無比過亦自知無料
我172cm76kg
我172cm76kg
加油 你好快推到50 full range
以life style 嚟講已經好勁
以life style 嚟講已經好勁
做男人拎得起都要放得低
教精佢做乜，等佢照樣咁練啦