有冇跑步撚入黎吹下水(117) 跑完渣馬 好好休息

跑post2025目標 :

全馬458: 10k sub34

軍官：全馬sub3

肥新唐仔：半馬sub1:40

萬珠：初馬sub4

忍者：都係半馬140，10k sub 43

收到請按回答掣: 全馬輕鬆食盡所有補給站sub330

地獄：半馬1:35，10K 44分內，最緊要遠離傷患

聖上：遠離受傷 冇穿冇爛 唔好駕崩

顧啲他媽：全馬sub-3

真心有𠹌病：半馬Sub 2

下午茶：半馬sub 140

東涌日和：唔受傷進步

嘉年華大會：無病無傷破PB

左青龍右白虎：半馬sub2, 去到外地跑一次半馬

傷感眼睛：半馬sub 1:45，10k sub45

阿走：10k sub40，半馬sub 130

今晚跑步夜唔夜：10k 42分台 半馬1:35

馬撚：半馬sub 2，全馬冇受傷唔使上巴士完成

mamaliu2：渣馬SUB3

愈慢愈快：半馬sub 2 唔受傷完成初馬

求撚奇啦：無傷無痛完成所有訓練同賽事, 做到26/27年田總達標跑手

跛狗：10k sub35

SuperShy：遠離傷痛，冇穿冇爛，耐心練習，慢慢跑就會快 。希望是但抽中一隻六大馬 出去見識下，順利完賽就得

快樂肥仔水：全年無傷 開心跑

膠膠貓：全馬315

仲諗咩快啲跑啦：遠離傷痛。柏林馬sub 310

自然攣 : 唔受傷 10k sub40

花濺淚： 唔受傷 10k sub45 半馬 sub 145 跑得開心

ぼっちちゃん: 大阪馬 sub330

韮仔：遠離傷患 改善跑姿 達標田總要求

果然是翁 ：半馬 sub 140 10k sub 43

rm1210: 唔受傷 半馬sub130 做到一個月500up跑量

TSLA：全馬350

感謝上 post 肥版路飛提供

*大會官方網站*
https://marathonphotos.live/....../Sports%2F2025......
*愛雲動*
https://m.yundong.runnerbar.com/......
*跑步維生素*
https://www.runff.com/html/live/s4605.html
*Sportag*
https://www.sportag.net/web/event-photo.php......
*Sportsoho*
https://www.sportsoho.com/pg/photos/matchalbum/9172303
*Run-pic*
https://www.run-pic.com/EventAlbum.aspx?type=1&eventId=1487
*尋寶網*
https://www.soonnet.org/albumList?SGL_PG_CMasterSort=10217
*運動筆記HK*
https://hk.running.biji.co/index.php?q=album
香港01 （未出)

我都係copy翻黎

肥新lm

大阪馬手腳留個名

大阪馬諗住跑咩時間

初馬aim sub4就心足
驚到時搵唔到pacer食風尾

第18km已經有章魚燒同和菓子食
32km仲有200米美食街 有壽司食

唔好引我fun run好無

咁爽嘅，香港應該要有燒味啦

暫時個人賽季完結，可以輕鬆跑下試下新鞋

LM

試下 Recovery 30 min 先 😋

岩岩呢個備賽期
連續3個月跑左3隻半馬
12街馬 1 unicef 同2渣馬
本身諗住當長課練
其實大家會唔會咁樣係備賽期又參加呢啲？
因為我賽前都係會照減跑量
好似搞到里數唔夠多

有幾多人已經達標上岸？自己update下？

唔該晒巴打開新PO

最近2個月由NB4換了1080V13跑easy同lsd，腳趾公傾邊個骨頭位最近幾星期都酸，今朝見到好似有d紅，係鞋頭太窄夾到出事定係受傷

跑完渣馬先係開始

我唔會 我今個賽季得4場 d時間拎晒去訓練
跑一場賽 賽前調整賽後恢復 一來一回晒左好多練既時間 當然拎賽黎當練習就另一回事

求賜教，扁平足既人著完扁平足鞋墊，可唔可以穿碳板鞋？

我仲未

破咗半馬pb，但我想達成嗰個係全馬，下下星期一就跑了

大阪馬？
諗住跑咩時間