拉完筋下一日又硬返

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2024-10-22 11:43:58
普通做gym咁train
2024-10-22 11:47:37
lm
2024-10-22 12:38:26
https://youtu.be/orWHs99MvQA?si=KU9JssHCdRk2WigI
2024-10-22 13:55:06
試吓背脊頂住牆 單腳撐住對面 最好搵到個位係啱啱夠隻腳伸直晒 可以拉埋盆骨位嘅筋 我個人覺得d筋鬆得快咗
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