正唔正常
明明拉完個下好好多,rest of the day 都咁
但下一日起身又硬返
拉完筋下一日又硬返
咖啡雞排飯
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睡眠姿勢問題
拉完龍筋？
每次拉完都越拉越好有進步
但一日又起身打回原型，但如果再即刻拉返又會好返
好神奇
但一日又起身打回原型，但如果再即刻拉返又會好返
好神奇
我hamstrings 超緊
我都係，真係唯有日日拉
咁你想點，拉一次就成世唔洗拉
至少有savepoint
save返上次進度
save返上次進度
same
全身最撚緊的部位
全身最撚緊的部位
一樣
每日都好似硬返晒咁
但係當你堅持到日日拉
你會發現你可以拉嘅幅度比最初大咗
雖然每日未拉之前都係覺得好緊
每日都好似硬返晒咁
但係當你堅持到日日拉
你會發現你可以拉嘅幅度比最初大咗
雖然每日未拉之前都係覺得好緊
近排買左幾把筋膜刀返黎
自己上網學黎整
手膊 同大小腿都有整
感覺同拉筋唔同 但都有放鬆到既感覺
自己上網學黎整
手膊 同大小腿都有整
感覺同拉筋唔同 但都有放鬆到既感覺
我早晚都拉 初醒係緊d 不過見住自己有進步就算
因為你無搵個大波女PT幫你拉，係差少少嫁啦
全身上下
除咗 hamstring 都愈拉愈鬆
點撚解
除咗 hamstring 都愈拉愈鬆
點撚解
hamstring真係緊撚到pk
明明已經因為佢緊，所以拉佢最多
明明已經因為佢緊，所以拉佢最多
每日第2次拉先有feel到返返上次進度
每日第1次拉都好似從頭黎過
每日第1次拉都好似從頭黎過
咁你要去設定度定一個紀錄點
定完身體就會紀錄到
唔洗日日還原
記得去到咁上下要加記憶體容量
唔夠記憶體既話就算你定左都係會還原
定完身體就會紀錄到
唔洗日日還原
記得去到咁上下要加記憶體容量
唔夠記憶體既話就算你定左都係會還原
筋鬆係咪可以增強運動表現/無咁易傷？
要日日keep住拉先得
之前有排日日都屎忽痕去拉筯做
拉到standing forward bend 可以雙手手掌都貼地
而家好耐無拉淨係手指尖掂到地
之前有排日日都屎忽痕去拉筯做
拉到standing forward bend 可以雙手手掌都貼地
而家好耐無拉淨係手指尖掂到地
yes
不過做完先好拉
拉完先做運動perform無咁好
不過做完先好拉
拉完先做運動perform無咁好
我係練個頭沖向個屁股果個動作
唔知叫咩名
唔知叫咩名
我睇左條日本youtube話拉筋對防受傷冇用喎
青春期拉筋可以增高
有冇link
咁你除左拉下筋每日身體點train法