有冇巴打有過長期耳鳴而又好得返

唔知我係唔算大聲定習慣左
其實都係訓覺果時先覺
依家唯一問題就係習慣左好攰先訓

唉 上網都好多醫唔好嘅例子 我自己都好驚

有冇諗過 其實係腦嗚？

我都係長期weeeeeee咁樣
可以點改善？

我廿年了， 未又係咁過

懷疑耳膜花撚左

我初時都係慌到訓唔到 依家雖然全日都好覺但訓教都尚算ok 係睇吓有冇機會令佢好返

收到你巴打 唔該晒

十幾年都有 至從有次急性中耳炎之後就係咁 無一個醫生解釋到點解

我長wee
接受共存

都幾灰 巴打耳鳴大聲嗎

很折磨

Same here 早兩個月開始
唔算好大聲，集中精神做嘢唔覺有咁
起碼瞓到，對生活未有太大影響

睇左醫生未覆診，但聽講香港醫療好廢
醫唔到耳鳴。聽講台灣醫耳鳴好出色，唔少人醫好左
有需要會去睇吓

呢幾日突然出現好似哨子聲，一下一下咁係咩事

師兄準備，我之前都係咁。
幾個月vi 一次，之後有晚瞓瞓下就vi醒左

我見hktvmall都有賣 巴打耳鳴見點

唔會寄香港，你自己search下香港應該有人賣
我自己係去開日本旅行買嘅
唔貼香港source費事俾人當我有錢賺

https://youtu.be/fVaac8TNoAs?si=jkI6wT4HqnCc9CSt

過來人分享

我係睇完上面條片（外國一個耳鳴行為治療專家talk，個幾鐘，但好有用）之後諗通左，改變左對耳鳴睇法，好快就過返正常生活

總括幾點

1. 睇耳鼻喉科排除其他重病先

2. 大部分醫生會同你講無得醫，要你同佢共存。先唔講佢哋講得岩唔岩，但一般人，包括我，已經俾呢啲講法嚇到有焦慮，個人認為呢啲令patient先入為主的講法係日後佢哋重返正常生活最大障礙

3. 耳鳴有得醫，但治療方向唔係要去返無耳鳴的生活，而係點樣有耳鳴地正常生活，亦即係呢度有啲ching的講法：唔理佢

4. 我自己做的具體行為改變

a. 要工作或做自己以往鍾意做的事就盡量全情投入去做，大部分人做唔到一心二用，呢個反而係處理耳鳴的優勢，當你focus左一野樣上面，你自然focus唔到耳鳴，你要慢慢學識減少故意去聽下佢今日係大聲左定細聲左，或者會唔會突然間無左耳鳴

b. 當你無辦法一定要同耳鳴1on1時，例如臨瞓或做唔到a時，我會做meditation，佢有樣野好幫到我，就係令自己同耳鳴可以有對話，漸漸學識唔會因為有耳鳴而產生恐懼情緒，咁先真正可以慢慢做到「唔理佢」

5. 如果發覺自己已經可能有抑鬱，唔好拖，即刻睇精神科，先處理左情緒病再處理耳鳴，有面正面想法先可以擺脫到耳鳴，我自己好好彩，有嚴重情緒病前已經諗通左

暫時只係諗到呢啲，想知咩再可以分享，希望幫到你

巴打有冇肩頸膊頭痛？我都有試過耳鳴到得返8成聽力，之後睇耳鼻喉科食咗血液循環藥耳鳴就有改善，諗諗下覺得自己肩頸痛先係原因，最後換晒枕頭床褥，就慢慢好返

https://youtu.be/aEFe8UDM4F0?si=z3ZRs9-f3ArSh1yq

呢個關於耳鳴的meditation練習對我幫助好大，一共有7條片，ching可以試下

多謝你巴打 隔咗一排我都試緊慣 但都希望見到有成功嘅例子令自己都有啲希望咁

我都有食過嗰隻藥 可惜冇用 肩膀頸冇咩明顯唔舒服

就算Technically醫唔到

係可以訓練個腦ignore佢的

好似你平時覺得睇唔到自己個鼻咁樣

但係你只要想留意 就會望到個鼻

再講，其實每個人都有d耳鳴

只係程度唔同，每個人對耳鳴嘅敏感度都唔同

去到一間靜音房，個個都一定會耳鳴到頭痛
甚至聽到自己血液喺個頭度流動嘅聲音

揾出耳鳴原因，唔好亂咁試不停睇醫生。
我係中過covid有耳鳴，當時個鼻好痛，耳仔又痛，所以耳鳴，我食supplement又生果，早d瞓。
耳鳴細聲左好多。